ออกกำลังกายแบบขยับเวลาขึ้นทีละ5นาทีแบบนี้ได้รึป่าวครับ

ผมกำลังคิดว่าอยากเริ่มออกกำลังกายโดยการวิ่งครับ(แต่ก่อนผมออกกำลังกายแค่วันละ10นาทีรู้สึกว่าหลายคนจะบอกว่าไม่ช่วยอะไรเลย) อยากรู้ว่าถ้าออกแบบขยับเวลาขึ้นทีละ5นาทีช่วยลดไขมันได้ไหมครับ ผมจะเริ่มวันแรกโดย 10นาที แล้วแล้วอีกสัก2-3วันจะเพิ่มอีก5 เป็น15ครับ แล้วก็ทำอย่างงี้ไปเรื่อยจนถึง30นาทีครับและหลังจากนั้นก็จะออกกกำลังกาย30นาทีทุกวันครับ
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้ใส่ข้อความ