ทำยังไงถึงจะเลิกคิดมากคะ?

ผมมักมีอาการคิดมากบ่อยๆบางครั้งก็เป็นความคิดที่ควบคุมตัวเองไม่ได้คือไม่ได้อยากคิดแต่มันก็แล่นเข้ามาในหัวส่วนใหญ่เป็นความคิดแย่ๆทั้งนั่นเลย มันทำลายความรู้สึกผมเองจนบางครั้งก็มองว่าตัวเองด้อยค่าไปเลยคร

ไม่เก่ง ไม่ค่อยชอบ เขียนไม่เป็น วิชาที่เกลียดมากๆ คือภาษาอังกฤษ ในสมัยผมตอนเด็กๆ แม้แต่อ่านออกเสียงยังไม่คล่องเลยครับ แล้วเวลาพูดบางครั้งก็ติดอ่าง มันมีวิธีแก้จุดไหนบ้างครับ แล้วฝึกยังไงให้พูดได้คล่อง

ทำยังไงถึงจะสามารถแก้นิสัยคิดมากได้คะ คือเราก็ลองทำตามที่คนแนะนำมาแล้วนะคะ แต่มันก็ยังติดอยู่ในหัว เรื่องบางเรื่องที่คิดว่าลืมไปแล้วมันดันวนกลับมาในหัว อีกอย่างคือเราเป็นคนกังวลง่ายมาก เจออะไรนิดหน่อย

อยากเลิกเป็นคนคิดมาก ชอบคิดว่าทำแบบนี้เพื่อนจะโกรธจะเกลียดเราไหมเพื่อนไม่ชอบรึเปล่า เหนื่อยมากอ่ะปวดหัวเราเป็นคนที่แคร์คนอื่นมากไปเค้าไม่เห็นค่าเราเราก็รู้สึกน้อยใจในบางทีนะว่าทำไมเราทำดีให้เขามากมายท

อยากให้ทุกคนแนะนำวิธีเลิกคิดมากหน่อยค่ะ   คือเราเป็นคนที่คิดมากๆ คิดจนปวดหัว  ขนาดตอนนอนก็ยังคิดอ่ะค่ะ  ไม่รู้จะทำวิธีไหนที่จะเลิกคิดมาก

คือเรารู้สึกเหมือนกังวลเกินไปแล้วก็ระแวงเกินไป แค่อะไรนิดๆหน่อยๆก็คิดมาก ชอบคิดถึงเรื่องในอดีตที่ทำให้ตัวเองขายหน้าหรือทำไม่ดีกับคนอื่นให้คนอื่นโกรธ ชอบคิดว่าถ้าทำแบบนี้เพื่อนจะโกรธเราไหม เราทำทรงผมนี

คือเรามีความรู้สึกนี้ตลอดเลยเราเป็นมาเกือบ10ปีแล้ว ไม่ค่อยได้พูดเรื่องความรู้สึกกับใครเพราะรู้สึกว่าเป็นเหมือนการเอาพลังงานลบให้เขาและรู้สึกว่าพูดไปใครจะดข้าใจจริงๆคิดนานมากจะโพสดีมั้ยจนสุดท้ายก็โพสจน

ตอนนี้ผมได้รุ้จักคนๆนึงผทาออนไลน์ชนน์คุยกันได้สักพักเเล้วซิ่งผมผมนาจควันนี้วละเข้าประเด็นเลย วันนี้ผมได้โทรกับเธอแล้วอยู่ๆเธอก็ปิดไมค์ ต้องบอกก่อนว่าเธอมีพี่ชายห่างกันไม่กี่ปี ซิ่งตอนนั้นเธออยู่ในห้อง

พอดีโดนพูดตอนกลางคืนมา ขอไม่บอกเรื่องอะไร แต่ทำให้เราคิดมากสุดๆค่ะ การที่นอนแล้วอีกคนละเมอพูดออกมา สิ่งที่พูดออกมาเป็นความในใจหรือความคิดจริงๆของคนพูดมั้ยคะ

อ้วนทำให้ผมเครียด ผมอยากลดความอ้วนมาก แต่วินัยผมไม่มีเลย ควรตั้งแง่ ตั้งสติยังไงครับ ให้มันมีความพยายามครับ ผมว่าเรื่องอ้วนทำให้ผมจิตตกไม่มั่นใจในตัวเอง อายไปหมด ไม่กล้าออกงาน และไม่กล้าชั้งน้ำหนักตัว