เพิ่มน้ำหนักยังไงดีคะ น้ำหนักไม่ขึ้น!!

สวัสดีค่ะทุกคน ถามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ คือเราเป็นคนที่น้ำหนักน้อยมากๆ พยายามเพิ่มมาตลอดแต่มันไม่ขึ้นเลยค่ะ ตอนนี้เราสูง153 น้ำหนัก36นิดๆค่ะ เราเพิ่มอาหารในแต่ละมื้อแล้ว พยายามกินจุ๊กจิ๊กทั้งวัน แต่ก็ยังไม่ขึ้นเลยค่ะ น้ำหนักสูงสุดของเราคือ40 แต่มีช่วงนึงที่เราป่วยหนักน้ำหนักเลยลดลงมา แล้วไม่ขึ้นอีกเลย กำลังกายเราก็ไม่ค่อยได้ออกด้วย ไม่รู้ว่ามันมีผลอะไรหรือเปล่า ขอผู้รู้ช่วยที่นะคะ เราผอมมากๆและมันลำบากมากในการใช้ชีวิต ขอบคุณค่ะ