รอบอก77-78ซม มีเวลา1ปีก่อนเกณฑ์ทหาร จะลดรอบอกให้น้อยกว่า76 ซม ได้ไหม

ตอนนี้ผมอายุ สูง175 น้ำหนัก 50 กินข้าว วันละ 3 มื้อ + ขนมน้ำอัดลมนิดหน่อย คือผมตอนนี้รอบอก77ซม. ซึ่งผมไม่อยากเกณฑ์ผมต้องทำให้รอบอกผมต่ำกว่า76ซม.แต่ผมคิดว่าควรทำให้รอบอกอยู่ราว70ซม.เพื่อความชัวร์ที่ผมไ

เหตุผลคือ อยากไม่โดนทหารครับ ตอนนี้ทำเรื่องผ่อนผันอยุ่ ไม่อยากจับใบดำ-เเดง ผมอยากเอาชัวร์คือรอบอกต่ำกว่า 76 ชม.ไม่ได้ขนาดครับ ต้องออกำลังกายหรืออดอาหารยังไงบ้างครับ ขอคำเเนะนำด้วยครับ <3

ผมต้องไป เกณฑ์ทหาร ปีหน้าครับ ตอนนี้ที่ผมวัดได้คือ 77 - 78 วัดแบบไม่รัดสุด แต่ผมขอวิธีเผื่อไว้หน่อยครับ ผมเป็นคนที่ไม่ชอบออกกำลังกาย เล่นแต่เกม นอนดึก (ช่วงปิดเทอม จะกินข้าว เย็นเลย ส่วนน้อยบ้างวันจะก