▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
น้ำหนักเยอะ ควรออกกำลังกายด้วยการเดิน แบบไหนอย่างไรบ้างครับ
รบกวนพี่ๆแนะนำการออกกำลังกายด้วยการเดินให้ด้วยครับ ตอนนี้ผมเริ่มเดินวันละ 1 ชั่วโมง ได้ระยะทางประมาณไม่น้อยกว่า 5 km
เร็วไป ช้าไป หรือควรทำอย่างไรช่วยแยะนำด้วยครับ
ผมอยากลดน้ำหนัก