กรีกโยเกริ์ตตราดัชมิลด์ ที่มีธัญพืชแถมมาให้อยู่ด้านบน เซเว่นมีขาย อยากทราบว่าสิ่งนั้นคืออะไรครับ สายสุขภาพ คุมน้ำหนัก

สอบถาม​ เราเป็นคนกล้ามเนื้อน้อยไขมันเยอะ​ เราน้ำหนัก​ 53เกือบ54​ แต่ว่า​ แต่ก่อนก็ออกกำลังกายมาตลอดค่ะ​ แต่เราเน้นไปคาดิโอ​ ​แต่ทีนี้เห็นว่าคนกล้ามเนื้อน้อย​ ​มันต้องไปเวทแทน​ ​ เราจึงมาเริ่มเวทแต่เรา

ตามกระทู้เลยค่ะเราแค่อยากรู้ว่าตอนลดน้ำหนักกินอะไรกันบ้างเผื่อเราจะได้เอาไปปรับใช้

เช่น เวย์โปรตีน

วันนี้ไปกินกับเพื่อน แล้วกดแป๊บซี่ไม่มีน้ำตาล แล้วทีนี้เกิดสงสัยว่าเป็นไปได้ไหมที่เขาจะติดป้ายผิดหรือเติมผิดเป็นแบบมีน้ำตาล ตอนจะกลับเลย เอาแก้วรีฟิลผมกับเพื่อนล้างน้ำเปล่าแล้วเอาทิชชู่เช็ดจนแห้ง แล้

ขอฮาวทูลดน้ำหนักหน่อยงับ แบบไม่เหนื่อยมากนะ5555566655 อยากผอมหุ่นดีๆดูเป็นคนรักษาสุขภาพแต่ไม่อยากเหนื่อย คุมอาหารได้อยู่งับเพราะไปผ่าฟันมา ใครมีฮาวทูแบบไหนบอกได้น๊าา