ขอแนวทางการลดนํ้าหนักหน่อยค่ะ TT

ผลจากวิกฤติโควิด19 ทำให้คนตายทั่วโลกตำนวนมหาศาลและในนั้นมีคนมันสมองระดับเพชร ระดับเจ้าของกิจการ นักประดิษฐ์ นักพัฒนาและระดับหัวหน้าครอบครัวที่หารายได้มาหล่อเลี้ยงครอบครัวหลายคนนะ เจ้าของกิจการที่ตายม

สวัสดีค่ะ ตามหัวข้อเลยค่ะ เรากินเยอะมากกกกเมื่อก่อนผอมมากแต่พอโควิดมามันก็ทำให้เราอยู่แต่บ้านไม่ออกไปไหนก็กินแต่มาม่าไม่ได้ออกกำลังกายเครียดเรื่องเรียนด้วยค่ะ เวลาเราเครียดชอบกินปลอบใจตัวเอง คือเราอาย

ค่ะตามชื่อกระทู้เลย คือหนูจะจบม.3แล้วค่ะอีกไม่กี่เดือน แต่ยังไม่รู้ว่าตัวเองอยากประกอบอาชีพอะไร แต่ในใจก็อยากเรียนศิลป์-คำนวณค่ะ แต่เผอิญว่าโรงเรียนที่เรียนอยู่คนค่อนข้างน้อยก็​เลยไม่มีสายการเรียนศิลป

ผมอายุ 24 ปี  สูง 166 ตอนนี้หนักประมาณ 56 ปกติจะเป็นคนที่หนัก 56-58 อยู่แล้วอาจจะมีขึ้นไป 59 บ้างครับ แต่ช่วงปี 64 เป็นช่วงที่โควิดระบาด+ผมต้องรอสอบบรรจุ ผมเลยต้องอยู่บ้านตลอดเวลา ไม่ได้ทำอะไรเลย