หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เพื่อนชวนไปวิ่งด้วย แต่ไม่กล้าไป
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ลดความอ้วน
คือเหตุผลหลักๆเลยก็คือผมอ้วนครับ เพิ่งเริ่มออกกำลังกาย เหนื่อยง่าย วิ่งได้แปปเดียว เพื่อนที่ไปวิ่งด้วยก็มีแต่คนผอมๆ แถมออกกำลังกายเป็นประจำอยู่แล้วด้วย เลยกลัวจะไปถ่วงเพื่อน แถมรู้จักคนที่จะไปด้วยแค่2คน จาก 6คน ผมควรทำยังไงครับ ถ้าใครมีวิธีวิ่งได้นานๆก็บอกหน่อยนะครับ ขอบคุณครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เมื่อคนที่แอบชอบชวนไปวิ่งมินิมาราธอน ควรทำตัวยังไงบ้างครับ?
ขอเกริ่นก่อนเลยครับว่า ผมเป็นคนที่ออกกำลังกายเป็นประจำอยู่แล้ว แต่ไม่ค่อยได้วิ่งเท่าไร แต่เดินเร็ว หรือเดินธรรมดาก็พอได้อยู่ครับ (จะออกเป็นพวกว่ายน้ำ เป็นส่วนให
สมาชิกหมายเลข 3673663
หาเพื่อนวิ่งออกกำลังกาย ที่พัทยาครับ
เป็นคนที่แทบไม่ออกกำลังกายเลยครับ55 แต่เป็นคนไม่อ้วน ผมสูง166 หนัก49 คือแค่อยากไปวิ่งให้เหงื่อออก ให้ร่างกายแข็งแรงเฉยๆครับ พึ่งว่างไปวิ่งมาวันเดียวตอนทุ่มนึงมั
สมาชิกหมายเลข 3501780
อยากถามว่า ออกกำลังกายยังไงให้ฟิต อึด ออกกำลังกายได้นานขึ้น
ผมอายุ15ปีแล้วครับ ผมออกกำลังกายมา1ปีเองครับก็ตั้งแต่อายุ14ปี ผมออกกำลังกายมาปีนึงแล้ว ผมรู้สึกว่าผมยังเหนื่อยง่าย ไม่ค่อยอึด ทำอะไรก็เหนื่อยเร็ว โดยเฉพาะเรื่อง
สมาชิกหมายเลข 4480788
อยากเริ่มลดนํ้าหนักแบบจริงจังครับ
สวัสดีครับ คือผมอยากทราบแนวทางการออกกำลังกายสำหรับคนอ้วนมากๆครับ โดยส่วนตัวผมได้สมัครฟิตเนสเอาไว้เพราะจะเริ่มแบบจริงจัง แต่ไม่รู้ควรเริ่มจากตรงไหน เหตุผลที่อยาก
สมาชิกหมายเลข 2362902
วิ่งแล้วปวดข้อเท้า แก้ยังไงครับ?
ผมวางแผนจะวิ่งเพื่อลดน้ำหนักครับ เลยไปวิ่งได้ 3 วัน แต่เวลาวิ่ง แล้วปวดข้อเท้าครับ เป็นคนน้ำหนักเยอะครับ เข้าใจว่ามันลงน้ำหนักกระแทกมาที่จุดๆเดียวแล้วมันปวด ควร
Famfanmaimee
มนุษย์วิ่งแค่วันเดียว แต่สัตว์ป่าต้องเดินอ้อมตลอดชีวิต: ถอดบทเรียน ‘ดราม่าวิ่งเทรลแก่งกระจาน’
เพราะการวิ่งแค่วันเดียว อาจทำให้ ‘สัตว์ป่า’ต้องเดินอ้อมตลอดชีวิต ถอดบทเรียน ‘ดราม่าวิ่งเทรลแก่งกระจาน’ สู่คำถามว่าเส้นแบ่งคนกับป่าควรอยู่ตรงไหน? . ทุกวันนี้ไม่ว
Lady_Simplicity
Osaka ฉบับพี่นักวิ่ง! โรงแรมใกล้ปราสาท+เช่ารองเท้า ฟินกว่าที่คิด
ทริปโอซาก้ารอบนี้ตั้งใจไว้ตั้งแต่แรกว่าต้องได้วิ่งรอบปราสาทสักครั้ง เลยเลือกโรงแรมที่ใกล้ปราสาทที่สุด สุดท้ายมาจบที่ Hotel Monterey La Soeur Osaka 📍 https://sh
normalning
คนไปวิ่งเวลาเอาน้ำไปทำไมต้องเอาไปวางไว้เก้าอี้สาธารณะ
อย่างม้านั่งสองตัวก็เอาวางไว้สี่มุมคนจะนั่งจริงๆก็ต้องเบียดขวดน้ำ เชื่อว่าบางคนคงไม่ชอบให้ใครมาขยับแก้วน้ำหรือขวดน้ำตัวเอง แต่ถ้าวางไว้ตรงโคนเก้าอี้หรือเอาไว้ที
คุณชายไว้เครา
อาหารคลีนช่วยลดความอ้วนได้จริงไหม? ก่อนเริ่มกิน อ่านตรงนี้ก่อนครับ 🥗
อ.พญ.กุสุมา ไชยสูตร เขียนตอบคำถามผู้อ่านไว้ในนิตยสารหมอชาวบ้าน ฉบับที่ 441 ว่า อาหารคลีน (clean food) คือ อาหารที่ไม่ผ่านการปรุงแต่งด้วยสารเคมีต่างๆ หรือผ่านการ
อัมปาจุม
ข้าว 1 จาน ต้องเดินกี่ก้าวถึงเผาผลาญหมด? เทียบ 7 เมนูอาหารไทย!
ใครเพิ่งกินข้าวกลางวันเสร็จผมมีตัวเลขที่อยากให้ลองดูกันครับ!รู้ไหมว่า ข้าวกะเพราไก่ไข่ดาว 1 จานที่เรากินหมดในเวลาไม่กี่นาทีอาจต้องเดินถึงประมาณ 18,000 ก้าวถึงจะ
tea_time
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เพื่อนชวนไปวิ่งด้วย แต่ไม่กล้าไป