ขอวิธีเพิ่มน้ำหนักแบบง่ายๆไวๆหน่อบค่ะ

คือเราประมาณหนัก 22 โล ปีนี้ขึ้นป.6 แล้วค่ะคือเราอยากเพิ่มมาก เพราะบางทีก็เพื่อนจะจะตั้งฉายาหรือจะเรียกเราว่า E กุ้งแห้งเพราะเราผอมมาก เราเป็นคนกินเยอะค่ะแต่ไม่โต พี่เรา จะขึ้น ม.2 เขาหนัก 45-50+ หลายครั้งเลอที่มีคนบอกพี่แย่งเรากินเราเลยไม่โตทั้งๆที่เราแย่งพี่กินบางทีก็กินเยอะกว่าพี่