เป็นคนผอมแห้งแต่อยากเพิ่มน้ำหนักภายใน4เดือน

กระทู้คำถาม

ผมเป็นคนผอมแบบกุ้งแห้งมากๆครับสูง170น้ำหนัก44อยากเพิ่ม10โลภายใน4เดือนครับส่วนการออกกำลังกายผมออก2ครั้งเสาร์-อาทิตย์ช่วยแนะนำหน่อยครับ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 4464553

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

อยากผอมอยากรู้วิธีออกกำลังกายที่ถูกต้องครับ

คือว่าผมอยากออกกำลังกายเเบบถูกวิธีเพราะอยากผอมผมอายุ14 น้ำหนัก97โลสูง170ต้องลดอีก27โลใครรู้ช่วยบอกวิธีออกกำลังกายเเบบถูกวิธีครับไม่อยากโยโย่

สมาชิกหมายเลข 7799574

ออกกำลังกาย

ลดความอ้วน

สุขภาพกาย

ผอมมากอยากอ้วนทำไงดีครับ

ผมอายุ17 สส.178 นน.45น้ำหนักเท่านี้มา2ปีแล้วไม่ขยับเลยกินข้าวตรงเวลาเป็นคนกินเยอะด้วยอยากอ้วนจะได้ออกกำลังกายให้มีกล้ามพอดีชอบออกกำลังกายใครมีทริคดีๆ(เคยกินอาหา

สมาชิกหมายเลข 4019422

สุขภาพกาย

เพิ่มน้ำหนัก

โภชนาการ

ออกกำลังกาย

อาหารเสริม

อยากเพิ่มน้ำหนัก3โลใน1เดือนครับ

สูง179หนัก57 ผมได้เพิ่มการกินเป็นข้าวเยอะๆ4ทัพพี5มื้อครับ จะมีโอกาศเพิ่ม3โลภายใน1เดือนหรือป่าวครับ+ออกกำลังกายไปด้วย

สมาชิกหมายเลข 3038557

โภชนาการ

เพิ่มน้ำหนัก

ออกกำลังกาย

เพาะกาย

สมาคมกีฬาเพาะกายและฟิตเนสแห่งประเทศไทย

เป็นคนผอมกินเยอะไม่อ้วนอยากออกกำลังกาย

ผมเป็นคนเก้งก้างสูง165น้ำหนัก43.7ผมพึ่งอายุ13เเต่อยากเปลี่ยนตัวเอง ผมเเค่อยากทราบว่าควรออกกี่นาทีออกส่วนไหนบ้าง(พอไปศึกษามานิดหน่อยเเล้วครับ)

สมาชิกหมายเลข 8317591

ออกกำลังกาย

เพิ่มน้ำหนัก

สุขภาพกาย

อยากลดนํ้าหนักแบบไวแบบไวมาก

คือผมอยากลดนํ้าหนักมากครับผมอายุ13สูง165หนัก69ผมอยากลดให้ เหลือนํ้าหนัก45-50ไรงี้อะครับช่วยเเนะนำทีครับว่าต้องกินยังไงออกกำลังกายแบบไหนไม่ตัองกินอะไรคือผมอยากลด

สมาชิกหมายเลข 8522638

ออกกำลังกาย

ลดความอ้วน

สุขภาพกาย

แนะนำอาหารเพิ่มน้ำหนัก

สวัสดีค่ะทุกคนเราอยากได้อาหารที่เพิ่มน้ำหนักมาก เพราะเราหนัก48สูง170กว่าๆเกือบ180ค่ะ🙇🏻‍♀️ ตัวเราไม่รู้ว่าน้ำหนักประมาณนี้กับส่วนสูงแบบนี้มันปกติมั้ย มันผอมมาก

สมาชิกหมายเลข 9333409

อาหาร

เพิ่มน้ำหนัก

อยากเพิ่มน้ำหนัก

คือส่วนตัวเราเป็นคนที่น้ำหนักน้อยมากค่ะหนัก42สูง161ซม.กินอะไรกินเยอะแค่ไหนก็ไม่อ้วนเลยอยากได้คำแนะนำค่ะว่าต้องทำยังไงกินอะไรถึงจะมีน้ำมีนวลบ้างคะอยากมีน้ำมีนวลบ

สมาชิกหมายเลข 9238194

เพิ่มน้ำหนัก

เป็นคนตัวผอมอยากเพิ่มน้ำหนัก กินเวย์ยี่ห้อไหนดี?

จขกท. ส่วนสูง 163 น้ำหนัก 40 เอาจริงสังเกตุมาตลอดและรู้ว่สตัวเองตัวเล็กตัวผอมจนมาส่องตัวเองในกระจก คือก้นแฟ่บ ขาพอดูจากด้านข้างเล็กจนน่าเกลียด เลยเริ่มมีความคิด

สมาชิกหมายเลข 5412977

ออกกำลังกาย

อาหารเสริม

Whey Protein

เพิ่มน้ำหนัก

เพิ่งรู้ว่าไข่ต้ม ไข่ลวก ไม่ควรกินกับชา กาแฟ

น้ำเต้าหู้ ของหวาน ,อาหารน้ำตาลสูง เนื้อสัตว์แปรรูป อาหารเค็ม โซเดียมสูง ให้กุกินเปล่าๆเลยดีมั้ย ชีวิตช่างอยู่ยาก😵 อ่อ กินไข่กับมะเขือเทศดีมาก ได้สารไลโคปีนเพิ

BluCielo

โภชนาการ

อาหารเพื่อสุขภาพ

กาแฟ

เมนูหอยทอด ตามร้านเขาใช้กระทะอย่างต่อเนื่องโดยไม่ล้างกระทะ น้ำมันในกระทะถือว่าอันตรายไหมครับ

เมนู หอยทอด ตามร้านเขาใช้กระทะอย่างต่อเนื่องโดยไม่ล้างกระทะ น้ำมันที่ตกค้างในกระทะถือว่าอันตรายไหมครับ (ยังไม่รวมเศษแป้ง เล็กๆ ) ตามขั้นตอนการทอดหอยทอด คือ ผมก็

GODBABY

เมนูทอด

กระทะ

สุขภาพกาย

โภชนาการ

วิทยาศาสตร์

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ โภชนาการ เพิ่มน้ำหนัก อาหารเพื่อสุขภาพ

{room_name}

เป็นคนผอมแห้งแต่อยากเพิ่มน้ำหนักภายใน4เดือน

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ