อายุ13 ออกกำลังกายหน้าอกเล็กลงจะกลับมาเหมือนเดิมไหม

ขอความเห็นเพื่อนๆค่ะ ตอนนี้สมัครฟิตเนสเฟิร์นไว้ กำลังคิดว่า PT นี่จำเป็นหรือไม่ ขอเล่าพื้นฐานตนเองหน่อยนะคะ คือตอนนี้สูง 171 cm หนัก 54 kg. พื้นฐานไม่ได้เป็นคนชอบออกกำลังกายหรือเล่นกีฬาเลย แต่ที่สมัคร

การออกกำลังกาย: กุญแจสู่สุขภาพที่ดีทั้งกายและใจ ในยุคปัจจุบันที่ผู้คนใช้ชีวิตเร่งรีบและนั่งทำงานเป็นเวลานาน การออกกำลังกายจึงกลายเป็นสิ่งสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม ไม่เพียงช่วยให้ร่างกายแข็งแรงเท่านั้น แต่

มีเหตุจำเป็นต้องออกกำลังกายช่วง 05.30-07.00 ถ้าเป็นคาร์ดิโอเนี่ยก็ชินอยู่แล้ว แต่เวทเนี่ยแน่ๆเลยคือตื่นเช้าร่างกายยังไม่ตื่นตัวเต็มที่แต่ก็พยายามฝึกตื่นเช้าจะได้ชินส่วนเรื่องตื่นเช้าแล้วแรงไม่มีก็พยาย

คือผมอายุ13แล้วออกกำลังกายยกเวท คุมอาหาร คาร์ดิโอ ลดน้ำหนักจาก87กก.เหลือ81กก. สูง174ครับ อายุแค่นี้จะส่งผลเสียต่อร่างกายไหมครับ

1 เคยอ่านมาว่า ถ้าคาร์ดีโอหนักๆ จะทำให้สูญเสียกลามเนื้อ แต่ถ้าผมอัดเวย์หลังกิน มันจะช่วยป้องกันมั้ยครับ 2 เวท กับ คาร์ดิโอ อันไหนควรก่อนและหลังครับ  3หลังคาร์ดิโอควรกินเวย์โปรตีนมั้ยครับหรือกินเฉ

การทำร่างกายไม่ต้องรอเข้ายิม ต้องทำสม่ำเสมอทุกวันมันถึงจะเห็นผลแบบมืออาชีพ การวิดพื้นจะทำให้ร่างกายแข็งแรงทุกส่วน แขน ไหล่ หน้าอก ท้อง หลัง สะโพก ขา ข้อเท้า เพราะถ้าท่าถูกต้องจะต้องเกร็งทุกส่วน เรียกว

สวัสดีครับคนที่เข้ามาอ่าน คือผมออกกำลังกายได้ 9เดือนกว่า เวท-คาร์ดิโอ ลดความอ้วนครับ คือวันนี้ควรจะเป็นวันพักออกกำลังกาย แต่ทำไมอยู่ๆผมรู้สึกอยากออกกำลังกายมากๆ มันเกิดจากอะไร? มันเป็นอย่างนี้ตลอด 2เด

ออกกำลังกาย เล่นเวทมาได้สักพัก มีการคาร์ดิโอโดยการวิ่งหลังเวท 3-5 กิโล อาทิตย์ละ 3-4 วัน ทานอาหารปกติเลย ลดแป้งน้อยลงอย่างเดียว แต่น้ำหนักขึ้น + ร่างกายเหมือนบวมขึ้นด้วย เกิดจากสาเหตุอะไรครับ?