ติดของหวาน นำ้หวานมาก ทำยังไงถึงจะลดได้บ้าง

คือเราติดของหวานมากๆวันไหนไม่ได้กินจะรู้สึกหงุดหงิด ซึมๆ เรากินของหวานมากแล้วสิวขึ้นนำ้หนักขึ้นค่ะ เพราะส่วนตัวไม่ได้ออกกำลังกาย อยากหาวิธีแก้ เพราะวันไหนไม่ได้กินแล้วจะหงุดหงิดโครตๆ มีวิธีแก้บ้างมั้ยคะ ไม่ไหวกับตัวเอง