หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ทำไมเล่นท่า dumbbell Skullcrusher เเล้วบริเวณกล้ามเนื้อไตรเซปจึงมีเสียงกร๊อป
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
Weight Training
เพาะกาย
ระบบกล้ามเนื้อ (Muscular System)
ผมเล่นท่าตามชื่อกระทู้เลยครับ เล่นเเล้วมันชอบมีเสียงกร๊อปทุกครั้งเลยครับเวลายก95%จะมีเสียงครับ มันจะชอบมีเสียงตอนผมเล่นกล้ามเนื้อส่วนนี้ เช่น ยืนดันกำเเพง เป็นต้นครับ เเต่ตอนเล่นkickbackจะไม่ค่อยมีเสียงครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
การเวทกล้ามเนื้อส่วนเดียวกัน ในแต่ละสัปดาห์ ควรต้องสลับท่า ก่อน-หลัง ไหมครับ
การเวทกล้ามเนื้อส่วนเดียวกัน ในแต่ละสัปดาห์ ควรต้องสลับท่า ก่อน-หลัง ไหมครับ เช่น ท่าสำหรับกล้ามเนื้อส่วนอก ก. Dumbbell Bench Press Flat ข. Dumbbell Bench Press incline อกบน ค. Dumbbell Bench Press D
GODBABY
ตารางออกกำลังกายรวมทุกท่า กล้ามเนื้อทั้งตัว (กันลืม,กันกดผิด) v2
Day 1 Barbell Curl 3x8-12 DB Preacher Curl 3x8-12 Standing DB Curl 3x8-12 Military Press 3x8-12 Dumbbell Overhead Press 3x8-12 Bench Press- Medium Grip 3x8-12 Close-Grip Bench Press 3x8-12 Crunches w/
สมาชิกหมายเลข 9028784
ท่าเวท ระหว่าง Hammer กับ ไม่ Hammer ควรเล่นสลับ 2 ท่าในวันเดียวกัน หรือ วันเดียวเล่นท่าเดียวครับ แล้วไปคราวหน้าอีกท่า
ท่าเวท ระหว่าง Hammer กับไม่ Hammer เช่น Dumbbell Hammer Curl Dumbbell Curls Dumbbell hammer Overhead press Dumbbell Overhead press (ท่านี้ผมไม่ค่อยชอบเพราะค่อนข้างระแวง ดัมบ์เบลโดนหัว ) รบกวนถ
GODBABY
Dumbbell Fly มีการฝึกแบบ มีท่าสำหรับฝึกกล้ามหน้าอกส่วนบน, กลาง, ล่าง หรือไม่ ?
สวัสดีครับ ผมเป็นมือใหม่สำหรับฝึกเวทเทรนนิ่ง และมีการจัดตารางฝึกกล้ามหน้าอกเป็นวันจันทร์ มีความสงสัยคือท่า Dumbbell Fly, เราจำเป็นต้องฝึกท่านี้ให้ครบทุกส่วนโดยการปรับระดับเบาะ 3 ระดับ ไหมครับ (บ
สมาชิกหมายเลข 3852238
เวลาที่รู้สึกคอมันเมื่อยๆคอแน่นๆ พอเอียงคอไปมาแล้วมีเสียง กร๊อป ๆ. มันเกิดอะไรขึ้นในคอ มันมีอะไรข้างในคอ
คอและไขข้อต่างๆ เวลาเมื่อยข้อแขน พอยืดแขนแล้วข้อศอกก็ดังกรึ๊ป ถ้าไม่เมื่อยเวลายืดก็จะไม่มีเสียงอะไร เมื่อยคอมากๆ พอเอียงคอมีเสียงกร๊อปป เสียงที่ดังจาก ข้างในคอ แขน กล้ามเนื้อ ไข
xdropdeadblackx
พุงย้วย ตั้งใจจะเล่นเวท เค้าบอกให้กินให้ถึงต่อวัน ควรลดพุงย้วยก่อนหรือเล่นไปทั้งแบบนี้เลย
คือตอนนี้เล่นเวทเทรนนิ่ง(เล่นเองไม่ได้ไปยิม) และ คาร์ดิโอ ได้ประมาณ 3 วันแล้วครับ น้ำหนัก.71 ส่วนสูง.180 ปัญหาที่เจอตอนนี้คือ พุงย้วย ขออนุญาตเล่านิดนึงนะครับ ก่อนหน้านี้หนัก 107 อาจจะลดเร็วเกินไปใน
สมาชิกหมายเลข 6316656
🤔 เหมือนโดนหลอกมาทั้งชีวิต จริงๆยกน้ำหนักไม่ได้ทำให้กล้ามหรือแข็งแรงเท่าไหร่
😱 โอ้แม่เจ้า นี่มันอะไรกันนี่ งานนี้เป็นการศึกษาผลในเรื่องของ ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ (Muscle strength) และการพัฒนาขนาดกล้ามเนื้อ (Hypertrophy) นะครับ 😎
Kindaichi
สอบถามผู้รู้เรื่อง กลามเนื้อ โปรตีน การเล่นเวท เซ็ท จำนวนท่า โปรแกรม
คือผมกินโปรตีนวันล่ะประมาณ 100 กรัม น้อยกว่าหรือมากกว่า ประมาณนี้ครับ เพียงพอไหมครับสำหรับการเล่นเวทให้ได้หุ่นนายแบบ หุ่นสไปเดอร์แมน แล้ววันนึงผมต้องเล่นกี่นาที กี่ชั่วโมงครับ ควรเล่นมัดล่ะกี่ท่าครับ
สมาชิกหมายเลข 7013296
เล่นกล้ามขาอยู่ดีๆ เเล้วกล้ามขาเกร็งทำไงดีครับ??
ตามหัวข้อเลยครับ เล่นกล้ามขาอยู่ดีๆ เเล้วกล้ามเนื้อบริเวณขามันเกร็งอ่ะครับ (ไม่รู้ผมเรียกถูกมั้ย55) มันเกร็งมาเเปปเดียวครับผมนวดๆบริเวณนั้นมันก็หาย ผมพึ่งเป็นครั้งเเรก -มันเป็นเพราะอะไรครับ เเล้วผมคว
สมาชิกหมายเลข 6541261
นั่งงอเข่าข้างขวานานๆหรือนั่งท่าเทพธิดาเวลาลุกขึ้นตรงเข่าจะมีเสียงดังกร๊อป
เมื่อวันที่ 1 มีนาคมที่ผ่านมาเราสะดุดแล้วล้ม ตอนนั้นปวดขามากต้องนั่งสักพักกว่าจะลุกขึ้นได้ หลังจากวันนั้นเวลาที่นั่งงอเข่าเวลาลุกเข่าขวามันจะตึงๆเลยต้องพยามยืดขาให้สุดแล้วมันจะดังกร๊อปคิดว่าอีกไม่นานค
สมาชิกหมายเลข 1447854
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
Weight Training
เพาะกาย
ระบบกล้ามเนื้อ (Muscular System)
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ทำไมเล่นท่า dumbbell Skullcrusher เเล้วบริเวณกล้ามเนื้อไตรเซปจึงมีเสียงกร๊อป