หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากเริ่มลดความอ้วน ด้วยการทำIF18/6 ช่วยแนะนำหน่อย
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
สวัสดีค่ะทุกคน ช่วยเเนะนำหน่อยนะคะ พี่ๆน้องๆที่เป็นสายลดความอ้วน ที่กำลังหัดเริ่มเเละผู้มีความรู้ แนะนำทีค่ะ ขอแบบละเอียด ต้องเริ่มจากอะไรยังไงตรงไหน ปรับการกินยังไง ช่วยแนะนำวิธีที่ทุกคนทำอยู่เเล้วได้ผลทีนะคะ ขอบคุณ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ขอวิธีลดน้ำหนัก แบบถูกต้อง ไม่โยโย่ แบบเร่งด่วนหน่อยค่า
สวัสดีค่า เราส่วนสูง 170 น้ำหนัก 64 อยากลดให้ได้ 59 ตอนนี้รู้สึกว่าตัวเองอวบระยะสุดท้าย และดูตัวใหญ่มากๆ ขอพี่ๆ ช่วยแนะนำหน่อยนะคะ เราไม่มีความรู้อะไรเลย +กับเป
สมาชิกหมายเลข 6689203
วิธีไหนดีที่สุดสำหรับลดน้ำหนัก มาเเชร์กันหน่อยค่ะ ^_^
อยากลดน้ำหนักมากๆค่ะ เเต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง วิธีไหนดี ตอนนี้ทำได้เเค่งดข้าวเย็นเเละของหวานน้ำอัดลม ใครเคยลดน้ำหนักบ้างคะ ออกกำลังกายอย่างไร เเต่ละวันกินเมนูหรือ
สมาชิกหมายเลข 4078278
ขอวิธีลดน้ำหนัก กระชับสัดส่วนที่เห็นผลได้ดี
พอดีตอนนี้อยากเริ่มลดน้ำหนัก อยากได้วิธีที่ไม่ต้องใช้อาหารเสริม ควรออกกำลังกายแบบไหน ทานอาหารยังไงดีคะ แนะนำหน่อยค่ะ
สมาชิกหมายเลข 5625148
ขอความรู้เกี่ยวกับการลด นน. กินแบบวันเว้นวันหน่อยค่ะ
สูง 170 นน.61 อยากลดให้ได้ซัก 54 เราตัดสินใจทำ if คือ กินแบบ วันเว้นวัน แต่ยังไม่มีความรู้มากพอ -ออกกำลังกายช่วงไหนดีที่สุด -ช่วงที่กินได้ ควรกินมื้อไหน -กินอาห
สมาชิกหมายเลข 6689203
สอบถาม วิธีเริ่มออกกำลังกายลดน้ำหนักที่ฟิตเนสช่วงแรก
สวัสดีค่ะอยากสอบถามหน่อยค่ะ พอดีจะเข้าฟิตเนสแต่ไม่รู้ต้องเริ่มออกกำลังกายยังไง แบบไหนไหนบ้าง เป็นคนอ่วนมากๆ ส่วนสูง159 น้ำหนักประมาน 115 ค่ะ อยากให้ช่วยแนะนำหน่
สมาชิกหมายเลข 6364728
🏁 ลดน้ำหนัก ครั้งสุดท้าย 🏁
โดยหมอหนึ่ง 🧑🏻⚕ สำหรับใครที่กำลังหาวิธีลดน้ำหนัก ลดความอ้วน ลดไขมัน ลดแป้ง ลดน้ำตาล ลดเบาหวาน ลดความดัน เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น แนะนำให้ลองฟังคลิปนี้ อาจจะช่วยท
Allazeen
ยุคอุตสาหกรรม กับ การกินอาหาร 3 มื้อ 🤔
การเข้ามาของยุคปฏิวัติ อุตสาหกรรม ทำให้มนุษย์หันมากิน 3 มื้อต่อวัน https://youtu.be/aCkVmJhm574 มากินวันละมื้อกันครับ
อ๋อ
เสนอแท็กใหม่ และ แท็กซ้ำ
ขอเสนอแท็กใหม่ดังนี้ครับ กินวันละมื้อ Intermittent fasting ตาบอดสี ทีวีแมกกาซีน พบแท็กซ้ำ ดังนี้ครับ
ราษฎรหมายเลขหนึ่ง
อยากควบคุมน้ำหนัก ต้องเริ่มจาก 'รู้จักไขมันและมวลกล้ามเนื้อ' ของตัวเองก่อน
อยากควบคุมน้ำหนัก ต้องเริ่มจาก 'รู้จักไขมันและมวลกล้ามเนื้อ' ของตัวเองก่อน "อยากวางแผนควบคุมน้ำหนักให้เหมาะกับตัวเอง" แต่ไม่รู้จะเริ่มยังไงดี? เคยสงสั
โรงพยาบาลรามคำแหง
หนัก80สูง160 กับ หนัก120สูง160 ต่างกันมากมั้ยคะ🙏🏻
เราหนัก80 ป้าข้างบ้านบอกว่าเราอ้วนระดับกลาง ลุงแท้ๆบอก อ้วนนิดนึงไม่มาก เราอยากรู้ว่า สูง160หนัก80 อ้วนระดับไหนอ้วนมากมั้ยคะ
สมาชิกหมายเลข 9193303
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากเริ่มลดความอ้วน ด้วยการทำIF18/6 ช่วยแนะนำหน่อย