หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
พวกคุณที่กำลังลดน้ำหนักอยู่ตอนนี้ คุณเสียเงินไปกับค่าอาหารสุขภาพเท่าไหร่/เดือน เพราะเท่าที่ดูราคาค่อนข้างแพงเลย😭
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
โภชนาการ
ออกกำลังกาย
อาหารเพื่อสุขภาพ
คํานวณแคลอรี่
ถามคนที่กำลังลดน้ำหนักหรือเป็นคนที่รักษาสุขภาพ รักษารูปร่าง คุณเสียเงินไปกับค่าอาหารสุขภาพเท่าไหร่ต่อเดือน เพราะเท่าที่ดูอาหาร หรือวัตถุดิบที่ดีเพื่อสุขภาพราคาค่อนค่างแพงเงยทีเดียว😥
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากเป็นนักฟุตบอลทำยังไงดีครับ
สมาชิกหมายเลข 2053863
6 นิสัยที่ทำให้ อ้วน! ปรับพฤติกรรม จะทำให้หุ่นดีกว่าเดิม
6 นิสัยที่ทำให้ อ้วน! ปรับพฤติกรรม จะทำให้หุ่นดีกว่าเดิม . การมีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นมักมาจากพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน การปรับนิสัยเหล่านี้อย่างสม่ำเสมอจะช่วยให้คุณมีรูปร่างที่ดีขึ้น และสุขภาพแข็งแรงได้แน
สมาชิกหมายเลข 6652492
จะลดไขมันต้องแบ่งการกินต่อวันเป็นยังไงบ้างคะ คาร์บกับโปรตีนยังไงเท่าไหร่คะ????
คือว่าอยากจะลดไขมันค่ะ แต่ยังไม่เข้าใจเรื่องหลักการกินเท่าไหร่ค่ะ ไม่ทราบว่าจะต้องกินคาร์บเท่าไหร่ต่อวันคะ?? แต่ตอนนี้กินโปรตีนโดยการเอา1.5*น้ำหนักตัวไม่ทราบว่าถูกต้องมั้ยคะ??? ปล.ตอนนี้ออกกำลังกายที่
สมาชิกหมายเลข 3225218
โภชนาการที่ได้จากอาหารต้องนำมาคำนวนแคลซ้ำอีกมั้ย
โภชนาการที่คำนวณจากวัตถุดิบ/เครื่องปรุงที่ทำอาหารจริง ต้องนำมาคูณแคลซ้ำอีกมั้ยครับ เช่น ข้าวต้ม แคล 233 / คาร์บ 3 / โปรตีน 26 / แฟต 9 ต้องนำตัวเลขพวกนี้มา *4 อีกมั้ยครับ
สมาชิกหมายเลข 8424378
นักกินจุ ประเภทที่กินแล้วไม่อ้วน ถ้ามากินแบบคนปกติเค้าจะผอมเลยหรือเปล่าครับ
นักกินที่กินวันละเป็นหมื่นแคล ติดต่อกันเป็นเวลานาน แต่น้ำหนักแทบไม่เพิ่มขึ้น(เป็นเฉพาะบางคน) ถ้าเขาเปลี่ยนมากินแบบ วันละไม่เกิน3000แคล แบบคนทั่วไป รูปร่างเค้าจะเท่าเดิมหรือจะผอมล
สมาชิกหมายเลข 3810392
อยากเริ่มลดความอ้วน ด้วยการทำIF18/6 ช่วยแนะนำหน่อย
สวัสดีค่ะทุกคน ช่วยเเนะนำหน่อยนะคะ พี่ๆน้องๆที่เป็นสายลดความอ้วน ที่กำลังหัดเริ่มเเละผู้มีความรู้ แนะนำทีค่ะ ขอแบบละเอียด ต้องเริ่มจากอะไรยังไงตรงไหน ปรับการกินยังไง ช่วยแนะนำวิธีที่ทุกคนทำอยู่เเล้วได
สมาชิกหมายเลข 6955247
ช่วยลดน้ำหนักจาก90ลงไป75หน่อยครับ
คือตอนนี้ผมน้ำหนัก90สูง180ครับรูปร่างไม่ได้อ้วนเเบบเทอะทะไม่ได้เหนียงยื่นพุงไม่ได้ย้วยครับมันอกไปทางล่ำๆครับยังพอมีกล้ามเนื้ออยู่จากลงไปซัก75-80ครับเพราะตอนนี้มันเริ่มเยอะไปเเล้วผมอายุ16เองครับร่างกาย
สมาชิกหมายเลข 8063962
หอยแมลงภู่ กี่แคลอรี่คะ พอดีเซิทแล้วสับสนค่ะ เจอ 2 แบบคะ
หอยแมลงภู่ กี่แคลอรี่คะ พอดีเซิทแล้วสับสนค่ะ ในถุงแบบนี้ค่ะ เค้าเอาแบบสดมาแช่แข็งใข่มั้ยคะ พอดีเซิทแล้วขึ้น2 อันค่ะ ไม่รู้จะเชื่ออันไหนดี พอดีเรากำลังลดน้ำหนัก แบบคุมแคลอรี่ และคำนวน โปรตีน คาร์โบไฮ
Icezaka
ผมจะทำ lean bulk แต่ยังไม่ค่อนทราบว่าต้องทำยังไงบ้าง
คือตอนนี้ผมทำ Bulk อยู่ น้ำหนักขึ้นมา 6-7 กิโลกรัมแล้ว แล้วไขมันหน้าท้องมันเริ่มเยอะมากแล้ว (คือแต่แรก ผมเป็นคนผอมแต่มีพุงอยู่แล้ว พอ Bulk ขึ้นมา มันเลยดูมีกล้าแต่มีพุง) ผมเลยอยากเปลี่ยนมาทำ lean bulk
สมาชิกหมายเลข 1414329
ชานมไข่มุก
ถ้าเรากินชานมไข่มุกหรือเครื่องดื่มอะไรก็ตามที่อยู่ในประเภทนี้ แล้วไม่ใส่น้ำเชื่อม,น้ำตาลหรือนมข้นหวานเลย ปริมาณแคลอรี่จะอยู่ที่ประมาณเท่าไหร่ต่อแก้วคะ และสามารถกินได้ทุกวันไหม
สมาชิกหมายเลข 915270
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
โภชนาการ
ออกกำลังกาย
อาหารเพื่อสุขภาพ
คํานวณแคลอรี่
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
พวกคุณที่กำลังลดน้ำหนักอยู่ตอนนี้ คุณเสียเงินไปกับค่าอาหารสุขภาพเท่าไหร่/เดือน เพราะเท่าที่ดูราคาค่อนข้างแพงเลย😭