ไม่ออกกำลังกายเเต่มีกล้ามหน้าท้องได้ไงอ่ะครับ

ตอนนี้อายุ15จะ16สูง170หนัก70ครับมีไขมันเยอะกว่ากล้ามเนื้อแต่ไม่ขนาดอ้วนอยากหุ่นแบบthe rock ยังไม่ได้เริ่มเวทลองไปโรงเรียนกีฬายกน้ำหนักดูดีมั้ยครับ

ย้อนกลับไปเมื่อ 8 ปีที่แล้ว ปี 2560/2017 ตอนนั้นผมอายุ 16 ปี กำลังขี่มอเตอร์ไซค์กลับจากโรงเรียนพอถึงไฟแดงก็หยุด แต่มีรถยนต์ฝ่าไฟแดงขับมาพุ่งชนเข้าอย่างจัง กระเด็นไปไกล 6-7 เมตร ทำให้ แขนซ้ายหัก สะโพก

คืองี้ครับพี่ๆ ตอนนี้ผมอายุ19ครับ ช่วง16-18ปีนี้ก็ออกกำลังก่ฝายบ้างครับแต่ไม่ต่อเนื่อง เป็นช่วงๆไป เรียนด้วยเที่ยวด้วย แต่เมื่อผมจบมา ปีนี้ยื่นสมัคร มหาลัยไม่ทัน เลยทำงานรอยื่นปีหน้า แต่ละวันก็ตื่น ทำ

เราผอมมาก ก็ไก่ล้านตัว เราอายุ20 สูง162 น้ำหนัก "34" เราเป็นคนไม่แข็งแรง เป็นโลหิตจาง ง่ายๆคือสุขภาพไม่ค่อยดีตั้งแต่เด็ก เรื่องการกิน เราเป็นคนกินน้อยมากๆ บางครั้งคนเขาบอกบอกง่ายๆว่ากินเ

อายุ16 ค่ะ คือเป็นประจำเดือนเเบบเป็น 1 ครั้ง เป็นประมาณ5-7วัน แล้วหายไป 6-7เดือน เลยค่ะ ระหว่างนี้ก็ไม่มีอะไรผิดปกติ ร่างกาย อารมณ์ก็ปกติดี เล่นกีฬาออกกำลังกายบ้างแต่ไม่เยอะ เคยไปหาหมอที่โรงพยาบาล หมอ

ขอบอกข้อมูลคร่าวๆ เกี่ยวกับร่างกาย ผมเองนะครับ สูง170 หนัก62 เคยตรวจความดันพบว่าความดันตัวเองสูง เเต่เคยตรวจร่างกายก่อนสมัครงานบ่อยๆ หมอไม่เคยระบุว่าผมมีโรคประจำตัวอะไรเลยนะครับ เเม้ตอนวัดจะมีอาการคว

สวัสดีครับเพื่อนๆ ห้องศุภชลาศัย ผมเพิ่งเริ่ม วิ่งออกกำลังกายจริงจัง ตอนอายุ 33 ปีครับ เริ่มจากอยากลดน้ำหนัก + มีปัญหาสุขภาพเล็กน้อย (ไขมัน, ความดันเริ่มสูง) จากคนที่เคยเหนื่อยแค่เดินขึ้นบันได ตอนนี้ผ

มีความสนใจอยากจะสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้อง ให้ได้ เนื่องจากที่ผ่านมา ตนเองสามารถลดน้ำหนักมาได้ 10 กิโลกรัม (ความสูง 164 ) จากน้ำหนัก 73 เหลือ 63 ในระยะเวลา 4 เดือน สังเกตุเห็นว่าหน้าท้องที่เคยบวมใหญ่ลดขน

ถ้าเราไม่เหนื่อยเลยทั้งชีวิตจะเป็นยังไงหรอครับ?   ผมอยากรู้ว่าถ้าเราไม่เหนื่อยเลยทั้งชีวิตไม่ว่าจะทำงาน เล่นกีฬา หรือทำงานจนดึกเราก็จะไม่เหนื่อย มันจะเป็นยังไงอ่ะครับ จะมีอาการหรือโรคร้ายๆตา