กินนม(แคลเซียม)+กินถั่ว(โปรตีนจากถั่ว) ช่วยให้สูงขึ้นได้จริงมั้ย ปล.เดิมทีออกกำลังกายอยู่แล้ว

กินนม(แคลเซียม)+กินถั่ว(โปรตีนจากถั่ว) ช่วยให้สูงขึ้นได้จริงมั้ย พอดีส่วนตัวออกกำลังกาย+เล่นบาสอยู่แล้วครับเเต่เหมือนจะสูงขึ้นช้าแล้ว เลยไปหาข้อมูลมาgoogleบอกว่า กินเเคลเซียมอย่างเดียวมันไม่สูงแค่ช่วยให้กระดูกแข็งแรง แต่ต้องกินแคลเซียม(เช่น จากนม)+โปรตีนจากถั่วเท่านั้นถึงจะสู.