อยากมีsix-pack ต้องใช้เวลากี่เดือนครับ

กระทู้คำถาม

คลับสุขภาพ สุขภาพกาย ฟิตเนส ระบบกล้ามเนื้อ (Muscular System)

อายุ15-16 สูง175-176 น้ำหนักประมาณ62 แต่รู้สึกว่าน่าจะมีไขมันเยอะเลยอยากรู้ว่าทำอย่างไงให้มีซีกซ์แพ็กแล้วใช้เวลาเท่าไหร่ครับ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 6745826

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ใช้ระยะเวลาเท่าไหร่ถึงจะมีกล้ามหน้าท้อง หรือร่อง11 ( ในผู้หญิง )

ส่วนตัวสูง159-160 น.น 45 ไม่ค่อยมีพุง กำลังเริ่มที่จะมาฟิตหุ่น อยากมีกล้ามหน้าท้องบ้าง ตอนนี้เริ่มมีเป็นรูปเป็นร่างให้เห็นเเล้วบ้าง อยากรู้ว่าจะใช้เวลานานมั้ยกว

สมาชิกหมายเลข 6571249

อ้วนแต่มีซิกแพ็คได้ไหม?

ตัวผมอายุ14 ส่วนสูง169 น้ำหนัก 55 (ระหว่าง54-55) ผมมีพุงแต่ไม่มาก ตอนนี้วิดพื้นกับซิตอัพอย่างเดียว อยากมีซิกแพ็คกับV-Shape มากครับ ต้องทำยังไงหรอครับ

สมาชิกหมายเลข 4402447

สุขภาพกาย

อยากมีsix-pack

น้ำหนัก68 สูง176 อยากมีกล้ามหน้าอก+ท้องต้องเริ่มจากอะไรดีครับ การกินอาหารการออกกำลังกายงี้อะ

สมาชิกหมายเลข 4311580

โภชนาการ

Weight Training

ถ้าเล่นsix packแล้วจะหยุดสูงไหมครับ???

ตามหัวข้อเลยครับ ตอนนี้ผมอายุ15ปี สูง179 หนัก74 อยากมีซิกแพคแต่ไม่ได้อยากแบบเยอะจนน่ากลัวนะครับ แต่ผมกังวลว่าผมจะหยุดสูง555

สมาชิกหมายเลข 5155852

ออกกำลังกาย

สอบถามผู้ที่มีความรู้เรื่องนี้ครับ

อายุ 14 ส่วนสูง 174-175 น้ำหนัก 54-55 มีกล้ามเนื้อแขนกับขามีพุงล่าง ถ้าอยากเพิ่มกล้ามเนื้อให้ดูสวยๆลีนๆต้องทานสารอาหารเท่าไหร่แบบไหนครับและทานแคลเลอรี่เท่าไหร่ค

สมาชิกหมายเลข 7386444

ออกกำลังกาย

ไปทำอะไรมา ทำไมถึงอ้วนขึ้น

ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ อยากทราบความเห็นของคนที่ชอบถามคนอื่นว่า “ ไปทำอะไรมาทำไมอ้วนขึ้น” อยากรู้ว่า ที่ถามแบบนี้ ต้องการคำตอบอะไรหรอคะ อันนี้ขอแบบจริงจังนะคะ อยา

สมาชิกหมายเลข 1815524

อาหารคลีน

ลดความอ้วน

ออกกำลังกาย

ไขมัน (Fat)

อาหาร

ไตรกลีเซอไรด์ (TG) สูง ทั้งที่กินน้อย เพราะพลาดตรงนี้

หลายคนไปตรวจเลือดแล้วงงมาก เพราะกินไม่เยอะ ไม่ได้กินของมันจัด แต่ไตรกลีเซอไรด์ (TG) กลับพุ่ง 200–400 แบบไม่รู้ตัว จนเริ่มเสี่ยงตับไขมัน เส้นเลือดตีบ เบาหวาน และ

parn 256

โภชนาการ

คลับสุขภาพ

สุขภาพกาย

โรคเบาหวาน

ไขมัน (Fat)

ไตรกลีเซอไรด์สูง เสี่ยงโรคอะไรบ้าง? แล้วจะลดยังไง มาดูโพสต์นี้

เวลาคนไข้ถือผลเลือดมาแล้วถามผมว่า“หมอครับ ไตรกลีเซอไรด์ 280 นี่อันตรายไหม?”หลายคนยังโฟกัสแค่ LDLคิดว่าไขมันที่ต้องกลัวมีตัวเดียวแต่จริง ๆ แล้วไตรกลีเซอไรด์ที่สู

parn 256

สุขภาพผู้สูงอายุ

โรคเบาหวาน

ไขมัน (Fat)

คลับสุขภาพ

โรคความดัน

<<<<< เมื่อผมถูกงูเขียวหางไหม้กัด >>>>>

((( กระทู้นี้ยาวน้ำท่วมทุ่งนะครับ ไม่มีฉบับย่อ))) เหตุการณ์ผ่านมาได้สองเดือนกว่าแล้วครับ แต่อยากมาแชร์ประสบการณ์ (ที่เลวร้าย) ให้เพื่อนสมาชิกได้อ่านกัน เริ่มจาก

อิฐมอญ

สุขภาพกาย

สุขภาพ

สัตว์เลื้อยคลาน

งู

ส้มตำถาดเดียวโซเดียมทะลุโลก? กางตารางเทียบ "ความเค็ม" ในอาหารไทยที่คนมักมองข้าม... วันนี้คุณกินเกลือไปแล้วกี่ช้อน?

สวัสดีครับเพื่อนๆ เคยสงสัยไหมว่าทำไมเราออกกำลังกายแทบตายแต่น้ำหนักไม่ลงแถมตัวดูบวมๆ? หรือทำไมกินข้าวเสร็จแล้วหิวน้ำผิดปกติ?คำตอบอาจจะซ่อนอยู่ใน "รสชาติ&quo

สมาชิกหมายเลข 6377631

อาหาร

สุขภาพกาย

อาหารกึ่งสำเร็จรูป

สุขภาพ

โภชนาการ

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ คลับสุขภาพ สุขภาพกาย ฟิตเนส ระบบกล้ามเนื้อ (Muscular System)

{room_name}

อยากมีsix-pack ต้องใช้เวลากี่เดือนครับ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ