อยากมีsix-pack ต้องใช้เวลากี่เดือนครับ

กระทู้คำถาม

คลับสุขภาพ สุขภาพกาย ฟิตเนส ระบบกล้ามเนื้อ (Muscular System)

อายุ15-16 สูง175-176 น้ำหนักประมาณ62 แต่รู้สึกว่าน่าจะมีไขมันเยอะเลยอยากรู้ว่าทำอย่างไงให้มีซีกซ์แพ็กแล้วใช้เวลาเท่าไหร่ครับ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 6745826

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ใช้ระยะเวลาเท่าไหร่ถึงจะมีกล้ามหน้าท้อง หรือร่อง11 ( ในผู้หญิง )

ส่วนตัวสูง159-160 น.น 45 ไม่ค่อยมีพุง กำลังเริ่มที่จะมาฟิตหุ่น อยากมีกล้ามหน้าท้องบ้าง ตอนนี้เริ่มมีเป็นรูปเป็นร่างให้เห็นเเล้วบ้าง อยากรู้ว่าจะใช้เวลานานมั้ยกว

สมาชิกหมายเลข 6571249

อ้วนแต่มีซิกแพ็คได้ไหม?

ตัวผมอายุ14 ส่วนสูง169 น้ำหนัก 55 (ระหว่าง54-55) ผมมีพุงแต่ไม่มาก ตอนนี้วิดพื้นกับซิตอัพอย่างเดียว อยากมีซิกแพ็คกับV-Shape มากครับ ต้องทำยังไงหรอครับ

สมาชิกหมายเลข 4402447

สุขภาพกาย

อยากมีsix-pack

น้ำหนัก68 สูง176 อยากมีกล้ามหน้าอก+ท้องต้องเริ่มจากอะไรดีครับ การกินอาหารการออกกำลังกายงี้อะ

สมาชิกหมายเลข 4311580

โภชนาการ

Weight Training

ถ้าเล่นsix packแล้วจะหยุดสูงไหมครับ???

ตามหัวข้อเลยครับ ตอนนี้ผมอายุ15ปี สูง179 หนัก74 อยากมีซิกแพคแต่ไม่ได้อยากแบบเยอะจนน่ากลัวนะครับ แต่ผมกังวลว่าผมจะหยุดสูง555

สมาชิกหมายเลข 5155852

ออกกำลังกาย

สอบถามผู้ที่มีความรู้เรื่องนี้ครับ

อายุ 14 ส่วนสูง 174-175 น้ำหนัก 54-55 มีกล้ามเนื้อแขนกับขามีพุงล่าง ถ้าอยากเพิ่มกล้ามเนื้อให้ดูสวยๆลีนๆต้องทานสารอาหารเท่าไหร่แบบไหนครับและทานแคลเลอรี่เท่าไหร่ค

สมาชิกหมายเลข 7386444

ออกกำลังกาย

ข้อมูลชัดแล้ว การทานยา “Statin” ปลอดภัย อย่าให้ใครมาให้หลอกให้หยุดยา

. จากโพสต์ก่อนหน้านี้ที่ผมพูดไว้ชัดเจนว่า “LDL สูงอันตรายเสมอ” . และเราก็ได้คุยกันไปแล้วว่าไม่ว่าคุณจะกิน Keto หรือไม่ก็ตาม ถ้า LDL สูงมาก ยังไงก็ต้องแก้ไข วันน

Lady_Simplicity

ไขมัน (Fat)

ยา

การแพทย์แผนปัจจุบัน

โรคเบาหวาน

สุขภาพกายผู้สูงอายุ

📌คอเรสเตอรอล เกิดจากร่างกายสร้างขึ้นเอง 80% และอีกแค่ 20% เกิดจากอาหารที่กิน

📌ร่างกายสร้างคอเลสเตอรอลได้เองประมาณ 80%โดยมี ตับ เป็นแหล่งผลิตหลัก (วันละ 800-1500 มก.) เพื่อนำไปใช้เป็นโครงสร้างเซลล์ ผลิตฮอร์โมน และน้ำดี ส่วนอีก 20% มาจากอ

Lady_Simplicity

ไขมัน (Fat)

สุขภาพกายผู้สูงอายุ

สุขภาพผู้สูงอายุ

สุขภาพจิต

ไข่แดงกับคอเลสเตอรอล .. ทานได้เท่าไรกันแน่..?

การบริโภคไข่แดงและความสัมพันธ์กับระดับคอเลสเตอรอลในเลือด 1. กลไกการปรับสมดุลคอเลสเตอรอลในร่างกาย: • คอเลสเตอรอลในเลือดส่วนใหญ่ (ประมาณ 80%) ถูกสร้างขึ้นเองที่ตั

Doctor Near You

โภชนาการ

สุขภาพผู้สูงอายุ

ไขมัน (Fat)

โรคในผู้สูงอายุ

คลับสุขภาพ

เสียค่าประกันสุขภาพรายปีทิ้งปีละเป็นหมื่นๆทำไม เก็บเงินไว้ แล้วรอไปรามาพรีเมี่ยมดีกว่า เพื่อนๆคิดว่าไงครับ คำพูดนี้

สมมุติอายุ 30 ไม่ได้เป็นอะไร แต่สายล่ก จ่ายปีละ 30,000 นานๆใช้ที นี่ยังไม่รวมยิ่งผ่านไปยิ่งแพงขึ้นเรื่อยๆ 35 40 แพงแบบแทบกระโดด คิดว่าจะคุ้มกว่าไหม เก็บไปให้งอก

สมาชิกหมายเลข 775266

ประกันสุขภาพ

การออมเงิน

สุขภาพกาย

น้ำเย็น vs น้ำอุณหภูมิปกติ ท่ามกลางอากาศร้อนจัด เลือกดื่มแบบไหนดีกว่ากัน?

เมื่อประเทศไทยก้าวเข้าสู่ช่วงที่อุณหภูมิพุ่งสูงจนทะลุ 40 องศาเซลเซียส สิ่งแรกที่หลายคนโหยหาคือ “น้ำเย็นๆ” เพื่อช่วยคลายร้อน แต่ในขณะเดียวกันก็มักจะมีคำแนะนำว่า

totoonline

สุขภาพกาย

เครื่องดื่ม

สุขภาพกายผู้สูงอายุ

สังคมชาวพันทิป

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ คลับสุขภาพ สุขภาพกาย ฟิตเนส ระบบกล้ามเนื้อ (Muscular System)

{room_name}

อยากมีsix-pack ต้องใช้เวลากี่เดือนครับ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ