ชชอบกังวนควรทำยังไงดีครับ

ผู้ให้คำปรึกษาทางจิตวิทยาเบื้องต้น คือ ผู้ทำหน้าที่พูดคุย รับฟังอย่างตั้งใจ และสนับสนุนทางด้านอารมณ์และจิตใจให้กับบุคคลทั่วไป เพื่อช่วยให้เข้าใจความรู้สึกของตนเอง สำรวจปัญหา และค้นหาแนวทางรับมือหรือพั

อยากทราบว่าพอมีวิธีที่จะแก้สำหรับการคิดวิตกกังวนในทุกสิ่งที่ทำไมค่ะตอนนี้สภาพแย่มากจริงๆค่ะเกิดจากหลายๆสาเหตุการคิดมากและการทำให้ตังเองหายจากอาการเหล่านี้ที

คือ ผมเป็นคนที่คิดมาก ขี้กังวน ขี้น้อยใจมากเลยครับคือผมต้องทำยังไงดี มันทำให้ผมคิดมากคิดลบแล้วก็ไม่มีความสุขแบบเวลาแฟนออกไปไหนก็วังวน เวลาแฟมาหาช้าก็คิดมาก ผมจะเปลี่ยนตัวเองยังไงดีครับที่ไม่คิดมาก

สวัสดีครับ ตอนนี้ผมอายุ26ปี และเป็นภาวะย้ำคิดย้ำทำขั้นรุนแรงเลยก็ว่าได้ครับ ผมเริ่มเป็นภาวะนี้ตอนอายุ15ปี และลุกลามมาเรื่อยๆจนถึงปัจจุบัน อาการ จะชอบวิตกจริตคิดมาก กับเรื่องที่ไม่เป็นเรื่องครับ ชอบคิด

เครียดสะสมมาหลายปีแล้วค่ะ ทานยานอนหลับซื้อจากร้านเภสัช ไม่ได้ปรึกษาแพทย์โดยตรงเคย ไปหาหมอจิตแพทย์ 1 ครั้ง แต่ไม่รู้สึกดีขึ้น กินยาตามหมอสั่งก็ไม่หลับ กลัวต้องทานตลอด และราคาแรงเลยไม่ไปค่ะ เลยหาซื้อยาน

เคยเป็นไหมครับ… รู้ว่าไม่ควรคิดมาก แต่ก็หยุดคิดไม่ได้ ตั้งใจว่าจะไม่ยอมคนแล้ว แต่พอถึงเวลาก็พูดว่า “ได้ครับ” หรือแค่ได้ยินประโยคบางประโยค ความรู้สึกก็เปลี่ยนทันที ทั้งที่ยังไม่ทัน

คือผมมีอาการเดินไปเดินมาคิดนู่นนี่แทบตลอดเวลาอารมณ์รุนแรงเวลามีอะไรไม่พอใจพูดไม่ออกพูดไม่รู้เรื่องไม่เข้าสังคมไม่ยอมพูดกับคนอื่นจนผมกลัวการไปร้านตัดนานๆทีจะไปตัดซักครั้งแล้วคนเยอะแล้วรู้สึกเกร็งอึดอัด

เกริ่นก่อน ว่า เราทำงานรัฐวิสาหกิจแห่งหนึ่ง ที่คนในแผนกไม่ทำงาน เทงานทุกอย่างให้เรา ประชุมเอยอะไรเอยก็เราหมด เราเครียดมากๆ ทำงานกลับ1-2ทุ่ม ทำงานวันเสาร์-อาทิตย์ ไม่เคยได้โอที ขับรถไปสำนักงานก็ไม่เคยไ

คิดมากจนไม่เป็นอันทำไรแล้วครับ  หวาดระแวงว่าคนรวมหัวกันหลอกเราคนเดียว รู้สึกเหมือนตัวคนเดียวครับ  เหมือนทุกคนทำไห้เราเป็นตัวตลก  พอมานั่งคิดทีหลังก็คิดได้แบบนี้ครับ  ตอนนี้คิดมากจน