มาแนะนำวิตามินและผลไม้เพราะเรากินมาตั้งแต่ covid รอบ 2 เริ่มเปลี่ยนพฤติกรรมเราเป็นคนชอบดื่ม spy บ้างไวน์บ้างเบียร์บ้างตั้งแต่เกิด covid รอบ 2 ไม่แตะเลยเพราะคิดว่าถ้าเราดื่มมันทำให้ภูมิคุ้มกันในร่างกายลดลงเลยหันมาออกกำลังกายกินวิตามินบีรวมเช่น interpharma แบบเม็ดฟู่ ,demosana multivitamin วิตามินบีรวมแบบเม็ดฟู่และสิ่งที่ขาดไม่ได้คือการทานกีวี่1 ลูกต่อวัน (สำหรับผู้หญิงวัย 30 +)แนะนำให้กิน blackmores evening primrose oil เพิ่มเข้าไปด้วยช่วยบำรุงผิวแล้วมีวิตามินอีในการต่อต้านอนุมูลอิสระลดภาวะปวดเกร็งท้องตอนมีประจําเดือนทำให้ผิวชุ่มชื้นเต่งตึงให้กับผิว จากการศึกษามาพบว่ากีวี่ มีวิตามินซีมากกว่าส้มถึง 30 เท่าจนตอนนี้ covid รอบ 3 ก็ยังปกติดี เราทำงานในห้างเกี่ยวกับการนวดต้องเจอลูกค้าทุกวันมีภาวะความเสี่ยงตรวจ ATK ทุกอาทิตย์ฉีดวัคซีนครบ 3 เข็มแนะนำให้เพื่อนๆเริ่มดูแลตัวเองกันนะคะ
วิตามินบีรวมแบบเม็ดฟู่เหมาะสำหรับคนที่นอนดึกพักผ่อนน้อยและกินอาหารไม่ครบ 5 หมู่จะชอบง่วงตอนกลางวันแล้วรู้สึกว่านอนเท่าไหร่ก็ไม่พอตัวนี้ช่วยได้นะคะลองมาแล้วเลยอยากมาแนะนำต่อค่ะ✌️😊