ลดน้ำหนักยังไงให้สวย

คืองี้ค่ะทุกคนเราคุมอาหารแล้วก็เล่นฮุล่าฮุปละแบบดูหลายๆช่องเขาก็ลดเหมือนกันแถมไม่โยโย่แบบหนังไม่เหี่ยวย้นเลยอ่ะค่ะมันแล้วแต่ร่างกายคนหรือว่าวิธีลดของเราหรอคะอ๋ออีกอย่างถ้าจะไม่ให้หนังย้นนี่ต้องออกกำลังกายอย่างเดียวเลยหรอคะแบบนานๆที3-4ครั้งต่อสัปดาห์ได้ไหมคะหรือไม่ต้องออกกำลังกายคุมอาหารอย่างเดียวก็ทำได้คะ😊😊พอดีเรากลัวอ่ะค่ะ