หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ส่วนใหญ่ผญทุกคนลดน้ำหนักบ่อยไหมคะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
Cardio
หือออ เราขอบอกก่อนว่าตลอดระยะเวลา6ปีที่ผ่านมา เราลดน้ำหนักเฉลี่ยทุกปี! ปีละ1-2ครั้ง คือมันบ่อยมาก ซึ่งเพื่อนรอบตัวเราไม่ค่อยมีใครลดนน.เลยค่ะ สมมตเรามีเพื่อน3กลุ่ม ใน3กลุ้มนี้ไม่มีใครลดนน.เลย เพื่อนหุ่นดีหมด งงมาก เลยอยากถามผญคนอื่นในโซเชียลบ้างค่ะว่า ส่วนใหญ่ลดนน.กันบ่อยแค่ไหนนน
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
มีใครรู้ที่ขายเครื่องชั่งน้ำหนักแบบดิจิตอลบ้างคะ
กะจะซื้อให้อาม่า อากงที่บ้านใช้อะค่ะ อาม่าชอบไปออกกำลังกายที่สวนลุมทุกวัน ดูแลหุ่นๆ สุดๆ สั่งให้เรามาซื้อหลายรอบและ แต่ไม่มีเวลาไปเดินซื้อสักที ไม่แน่ใจว่ามันมีขายออนไลน์ด้วยไหมอะคะ
สมาชิกหมายเลข 4101885
อยากสอบถามเรื่องการไปรับรองเท้ามือหนึ่งมาจากโรงเกลือมาขาย
เราอยากไปรับรองเท้าจากโรงเกลือมาขาย ขายหน้าร้านบ้าง ในโซเชียลบ้าง พวก ไนกี้ อดิดาส แวน แล้วก็สินค้าอื่นๆ รวมถึงกระเป๋า นาฬิกา ที่มันมีแบรนอ่ะ พวกที่ราคาถูกๆ ที่เขาขายกันทั่วไปในไอจี ที่เป็นเกรดเอบ้าง
สมาชิกหมายเลข 4287984
ตั้งครรภ์36วีคพอดีเป๊ะเลยค่ะ. วันนี้หมอนัดซาว. กลุ้มมากขอบอก..น้ำหนักลูกต่ำกว่าเกณฑ์ค่ะ...
ตอนนี้ท้อง36สัปดาห์ค่ะ. หมอนัดซาววันนี้...ปรากฎว่า..น้ำหนักลูกต่ำกว่าเกณฑ์ค่ะ. ตอนนี้น้องหนัก2300กรัมค่ะ. ( ทั้งที่ควรจะยุประมาน2600-2700) ตอนนี้กลุ้มมากเครียดค่ะ. เหลือเวลาอีกแค่..ไม่กี่อาทิด. ใครพอจ
สมาชิกหมายเลข 2183191
รายงานความคืบอยู่กับที่ จันทร์ ที่ 5 ม.ค. 2569 (จบวันเท่านี้ก่อนจ้ะะะ) 🤍
1. ยังตั้งกระทู้ได้อีก 2. วันนี้ออกไปหามื้อกลางวันกับแม่มา เป้าหมายหลักคือคณะเกษตรหลังมอ เห็นฝรั่งตั้งแต่ออกจากหมู่บ้าน รู้สึกกลัวการใช้ภาษาอังกฤษ ฉันจะอยู่เชียงใหม่อีกนาน ยังต้องฝึกอีกเยอะ ให้สนทนาไ
อวัยวะชิ้นนั้น
ลดน้ำหนัก 7 kg ระยะเวลาเดือนครึ่ง ทำให้หน้าท้องย้วย แก้ยังไงครับ
ผมตัดสินใจลดน้ำหนักจาก 70 kg ไป 63 kg ด้วยวิธีการ - IF 18/6 - คุมแคล ไม่เกิน 1900 kcal/day - ออกกำลังกายเฉลี่ยวันละ 1.30 ชั่วโมง (เน้น cardio 70% Weight 30%) ผ่านไป 50 วัน น้ำหนักลงมาที่
มนุษย์ดาวพุธ
รบกวนดูตารางการออกกำลังกาย+เวท สำหรับลดน้ำหนักหน่อยครับ !! กราบงามๆสามที >#<
ผมสูง173 หนัก84 ออกกำลังมาได้ประมาณ2เดือน โดยการเวท+คาร์ดิโอ ตอนแรกออกแบบไม่เปนสัดส่วนไม่มีการจัดตารางแน่นอน น้ำหนักลงจาก88เหลือ84 ตอนนี้ผมจัดตารางได้ตารางที่1 เล่นมาแล้วเพลียมากบางวันคาร์ดิโอไม่ไหว เ
สมาชิกหมายเลข 1233122
เกณฑ์ทหาร 68 แนะนำหน่อยครับ
จบ ป.ตรี ว่าจะสมัครทหาร 6 เดือน ทบ. (อยากเน้นฝึกหนัก) 1. ปกติออกกำลังกายวันละ 3 ครั้งต่อสัปดาห์ ว่าแต่แนะนำเทรนอะไรเพิ่มเติมบ้างไหมครับ ปกติผมยกน้ำหนักบ่อย ทำ cardio เดินสลับวิ่งประมาณ 3-4 กิโลเมตร ว
สมาชิกหมายเลข 8648838
ทำงานใช้แรง ใช้พลังงาน ควรคำนวณแคลอรี่ต่อวันยังไง
สวัสดีครับ ผมอายุ 21 น้ำหนัก 86 สูงประมาณ 175 ปกติทำงานเดินเฉลี่ยประมาณ 15000-20000 ก้าวต่อวัน และเป็นงานที่ต้องใช้แรง ในการคำนวณแคลอรี่ต่อวันควรคำนวณยังไงดีครับ หรือแยกพลังงานที่เผาพลาญในการทำงานเป็น
สมาชิกหมายเลข 8515362
เมื่อน้ำหนักจาก 72 ไป 77 อัพเดท ผ่านไป 4 เดือน น้ำหนักลดลงเท่าไร เปลี่ยนแปลงอะไรบ้าง
ความเดิมตอนที่แล้ว https://pantip.com/topic/43112282 --------------------------------------------------------------- วันนี้ 4/4/68 ผ่านมาร่วม 4 เดือนนิด ๆ น้ำหนัก 75-76 ลดมาจากวันนั้น 1 โล 555+ ก
สมาชิกหมายเลข 745176
ขอคำปรึกษาเกี่ยวกับการลดน้ำหนักและลดไขมันหน่อยครับ
ตอนนี้ผมกำลังลดน้ำหนักอยู่ครับ เน้นไปที่การลดไขมัน โดยที่ไม่มีความรู้ในด้านนี้เลย ผมอายุ 29 นะครับ ส่วนสูงสูง 166 งานที่ทำก็นั่งขายของที่ร้านเฉยๆ ไม่ต้องเดินมาก ตอนที่เริ่มลดน้ำหนัก 70 ตอนนี้ผ่านมาเดื
สมาชิกหมายเลข 1347580
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
Cardio
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ส่วนใหญ่ผญทุกคนลดน้ำหนักบ่อยไหมคะ