อายุ12กินไม่เกิน1150แคลออกกำลังกายลด400แคลจะผอมไหม

ผมเคยหนักถึง 98 กิโล มาเดือนกุมภาผมเริ่มลดไขมันสะสมผ่านมาหกเดือน นน.เหลือประมาณ 73 ก็เริ่มน้ำหนักนิ่งเลยหาข้อมูลต่าง ๆ เริ่มทานตามค่า TDEE ประมาณ 2100 แคล เริ่มออกกำลังแบบเวทที่บ้านเน้นท่า-ไหล่-อก-หลั

✨ "Yet To Come" มียอดสตรีมทะลุ 400 ล้าน บน Spotify 🎉 👉 เป็นเพลงที่ 27 ของ BTS ที่บรรลุยอดนี้ 👉 ขยายสถิติศิลปินกลุ่ม และศิลปินเอเชียที่มีเพลง 400 ล้านสตรีมมากที่สุด ✨Groups with the Most

ลองออกกำลังกายมาหลายเดือนเเล้วครับ ตอนเเรกเข้าใจว่าตัวเองมีพุงหมาน้อย เลยเล่นเเบบคาร์ดิโอลดไขมันมาตลอด ตอนนี้กล้ามเนื้อซิกเเพ็คเริ่มชัดขึ้นเเล้วครับ เเต่ผมอยากจะถามว่าหุ่นเเบบนี้ยังถือว่ามีพุงอยู่ไหมค