สวัสดีครับพี่ๆ ชาว PT ทุกท่าน ผมเป็นคนอ้วนมาก หนัก 145 โล มีคนพาเข้า เข้าคอร์สของแอมเวย์ โดนไป แสนกว่าบาท ลงอยู่ แต่พอไม่ทานก็ขึ้นมาอีก อันนี้ผมว่าอยู่ที่สันดานของตัวผมครับ และก็มีเข้าเข้าคอร์สลดน้ำหนักอื่นๆ อีก ก็ลง และขึ้นใหม่ เข้าไปเล่นฟิตเนส แรกๆก็ไป แต่หลังๆไปกล้าไปเพราะอายพวกพี่ฝรั่งแถวสุขุมวิท (ผมเล่นที่โรงแรม เดอะแลนด์มาร์ค) เวลานางอาบน้ำกัน ไม่คิดใส่อะไรเลย ห้อยโทงเทง มีผมคนเดียวที่ใส่ เลยไม่กล้าเข้า 

จึงอยากมาสอบถามพี่ๆว่า ถ้าผมจะลดน้ำหนัก ต้องทำอย่างไร ใครมีเทคนิค แชร์ได้นะครับ 

ขอบคุณครับ
ชายอ้วน