หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
การเผาผลาญอาหาร
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
กินหมูกะทะ 1 มื้อ ต้องวิ่งประมาณกี่กิโล จึงจะเผาผลาญ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อาหารขยะ 100 แคล กับอาหารที่ดีมีคุณภาพ 100 แคล ต่างกันยังไงครับ
ผมสงสัยว่าอาหารสองอย่างนี้มีพลังงานเท่ากัน เวลาเผาผลาญ มันเผาผลาญยากง่าย หรือมีความต่างยังไงบ้างครับเช่น สมมุตินะครับอาหารคลีน 1 มื้อ ได้รับพลังงาน 500 แคล วิธีการเผาผลาญจะต้องวิ่ง 20 กิโลอะไรประมาณน
BoomChick
แบ่งปันประสบการ์การ ทำ OMAD (IF) แบบไม่ทรมาณร่างกาย 78 เหลือ 65 ใน หกเดือน
สวัสดีครับ วันนี้อยากจะมา แบ่งปัน ประสบการณ์ ที่ผมทำ IF เพื่อลดน้ำหนัก เพราะเมื่อก่อนผมปาร์ตี้บ่อย จนตัวบวมน้ำหนักขึ้นมา 10 กิโลภายใน 3 เดือน หรือทางต่างประเทศจะเรียกอีกแบบหนึ่งว่า OMAD (one meal
สมาชิกหมายเลข 6377631
สูตรเดิน 12 - 3 - 30 เทรนด์ออกกำลังกายปี 2569 ชัน 12 ความเร็ว 3 นาน 30 นาที ช่วยดูแลหัวใจ ระบบเผาผลาญ
สูตรเดิน 12 - 3 - 30 เทรนด์ออกกำลังกายปี 2569 ชัน 12 ความเร็ว 3 นาน 30 นาที ทำง่าย ช่วยดูแลหัวใจ ระบบเผาผลาญ หนึ่งในเทรนด์การออกกำลังกายที่กำลังกลับมาได้รับความสนใจทั่วโลกในตอนนี้คือการ “เดิน&rd
Magpies
6 พฤติกรรมทำลายระบบเผาผลาญ ที่คนอยากผอมมักพลาด
เปิด 6 ข้อผิดพลาดที่ทำให้ระบบเผาผลาญ (Metabolism) ทำงานช้าลง จากงานวิจัยทางการแพทย์ ไม่ว่าจะเป็นการกินแคลอรี่น้อยเกินไป หรือการละเลยโปรตีน เช็กเลยก่อนสุขภาพพัง เคยสงสัยไหม ทำไมคุมอาหารก็แล้ว ออกกำลังก
ลิขิตฟ้าหรือจะสู้สามตัวตรง
ออกกำลังกายเผาผลาญ 500cal./วัน ลดกี่กีโล?
ส่วนสูง 164 - น้ำหนัก 54 รับประทานอาหาร2มื้อ รวมกันประมาณวันละไม่เกิน 1000 cal. (ประมาณนะคะ) ออกกำลังกายทุกวัน (โยคะ(นิดหน่อย),วิ่ง1ชม.,และ กระโดดเชือก 150 ครั้ง) วันละ 1.30 - 2 ชั่วโมง ใช้นาฬิกาช่ว
สมาชิกหมายเลข 5796733
เล่าเรื่องอาหาร กะเพราไก่เผ็ด ๆ…พริกกับระบบเผาผลาญ
สมัยวัยละอ่อน ฉันเคยได้ยินมาว่า พริกช่วยเพิ่มระบบเผาผลาญของร่างกาย … ได้ยินเพียงแค่นั้น ดวงตาเป็นประกายด้วยความหวังที่จะผอมด้วย "ทางลัด" มันช่างเย้ายวนใจ! ใครจะไปคิดว่าเจ้าพริก
สมาชิกหมายเลข 7918220
ทานอาหารวันละ 1,200 แคลลอรี่ วิ่งเช้า-เย็น อาทิตย์นึงจะลดน้ำหนักได้เท่าไหร่คะ
สวัสดีค่ะ ตอนนี้ จขกท อ้วนมากเลยค่ะ น้ำหนัก 70 สูง 167 ซม. ค่ะ (เคยผอมสุด 49 - 50 กิโลค่ะ) คือค่อยๆ ปล่อยตัว ไม่ออกกำลังกายและทานเยอะทานมื้อดึก ก็เลยอ้วนขึ้นมาเรื่อยๆ และเคยทานยาลดความอ้วนมา 8 ป
Bonitabow
วิ่งทุกวันวันละ6-8กิโลและลดอาหารบ้าง แต่น้ำหนักยังไม่ลดลงแม้แต่ขีดเดียว....
ขอคำแนะนำจากเพื่อนๆหน่อยค่ะ ไม่รู้ว่าทำผิดวิธีอะไรรึเปล่าอ่ะคะ คือตั้งแต่ต้นปีที่ผ่านมานี้เราอ้วนอึดอัดขึ้นมีพุงป่องขึ้นด้วย น้ำหนักก็ขึ้น 3-4 กิโล ปลายเดือนพค.ที่ผ่านมาเราจึงตัดสินใจวิ่งออกกำลังและล
นามแฝงนี้มีอักขระถูกต้อง
คนที่ระบบเผาผลาญเสีย เชิญท่างนี้จ้า!!
ระบบเผาผลาญของเราเสียมาก หลังจากการลดนำ้หนักที่ผิดวิธี คืออดอาหารกินเพียงมื้อเดียต่อวัน ไม่กินข้าวเย็นเลย ตอนเเรกก็ลดหลังๆมาไม่ลดเลย เมื่อกลับมากินเป็น2มื้อต่อวันยังไม่กินข้าวเย็นเหมือนเดิมนำ้หนักก็พุ
สมาชิกหมายเลข 2427489
ขอความรู้ครับ
ภายใน 14 วัน จากน้ำหนัก 88.9 เหลือ88.5 ระบบเผาผลาญจาก 1794.3 เหลือ 1789.1 เปอร์เซ็นกล้ามเนื้อจาก 29.7 เหลือ 29.5 เปอร์เซ็นต์กล้ามเนื้อจาก 67.4 เหลือ 67.5 ทำไมหนักลงได้น้อยจัง ทั้งที่ออกกำลังกายและคุมอ
สมาชิกหมายเลข 7343540
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
การเผาผลาญอาหาร