การวิ่ง กับ การกระโดดเชือก อันไหนดีกว่ากันในเเง่เพิ่มความสูงหรอครับ ในความคิดเห็นส่วนตัวของทุกคน

เพิ่งอายุ16ไม่กี่เดือนมานี้ สูงประมาณ156ซม หนัก56กก. ก่อนหน้านี้ออกกำลังกายหนักไปทำให้น้ำหนักเพิ่มมาจาก52.70 ToT อยากลดพุงเพราะตอนนี้พุงเริ่มออกแล้ว และถ้าเพิ่มความสูงได้ยิ่งดี สัก 160ซม. สต. ไม่มีเ

ผมโดดเชือกต่อเนื่องได้ไม่ถึง2นาทีเลย😭😭😭

ไม่มีรูปนะคะ ทั้งหมดนี้คือผลลัพธ์ที่เกิดกับตัวเรา ไม่สามรถฟันธงว่าคนอื่นจะได้ผลลัพธ์แบบเดียวกับเรา วิ่ง/ โดดเชือก เคยเห็น เคยอ่านผ่าน ๆ ที่ไหนสักแห่ง ถามกันว่าถ้าวิ่ง โดดเชือก ขาจะใหญ่มั้ย สำหรับเรา

ขอออกตัวก่อนว่าจขกท.เป็นคนที่ไม่ชอบวิ่ง จึงพยายามหาวิธีการออกกำลังกายที่ไม่ต้องวิ่งแต่มีค่าเทียบเท่าการวิ่ง จึงได้ไปเจอคนแนะนำมาว่า 1. การกระโดดเชือกมีค่าเท่ากับการวิ่ง (จริงหรือไม่ ?) 2. การกระโดดเชื

การทำร่างกายไม่ต้องรอเข้ายิม ต้องทำสม่ำเสมอทุกวันมันถึงจะเห็นผลแบบมืออาชีพ การวิดพื้นจะทำให้ร่างกายแข็งแรงทุกส่วน แขน ไหล่ หน้าอก ท้อง หลัง สะโพก ขา ข้อเท้า เพราะถ้าท่าถูกต้องจะต้องเกร็งทุกส่วน เรียกว

การกระโดดเชือก ดูตามคลิปทั้งไทย ทั้งเทศ ก็เน้นย้ำว่า ให้กระโดดสูงจากพื้น 1-2 นิ้ว เพื่อไม่ให้กระแทก การโดดสูงๆ ไม่ใช่วิธีที่ถูกต้อง ทีนี้ ถ้าเราโดดต่ำๆ จากจุดพื้น โดดขึ้น แล้วลงพื้น น่าจะกินเวลาไม่กี่

สวัสดีค่า พอดีอยากได้รองเท้าสำหรับใส่วิ่งออกกำลังกายเบาๆค่ะ ปกติเราออกกำลังกายโดยการเวทกับคาร์ดิโอที่บ้าน ไม่ได้หนักมาก แต่ช่วงนี้สนใจอยากลองวิ่งออกกำลังกายดูบ้าง มันดูสดชื่นดีอ่า ทีนี้ก็เลยอยากให้ช

เพิ่งเริ่มออกกำลังกายด้วยการกระโดดเชือกครับ ปกติผมออกกำลังกายด้วยการวิ่ง 10-15 km  ปกติวิ่ง 10 km.ใช้เวลา ประมาณ 1 ชม +/- 5นาที ก็ไม่ได้รู้สึกเหนื่อยอะไรมากมาย  แต่กระโดดเชือก 30 นาที ได้จะน