ผมเพิ่งมาปั่นจักรยานไปทำงานได้วันสองวันครับระยะทางจากที่ทำงานมาที่บ้าน ไป - กลับ (12 โล)
จากที่ไม่ได้ขี่จักรยานจริงๆ จังๆ หรือออกกำลังกายในส่วนขา ใดๆ เลยนานมากครับประมาณ 4 ปีเศษๆ ได้ ส่วนใหญ่เล่นแต่เวด บ้างนิดหน่อย

ตอนนี้ผมปวดเข่าปวดขาพอควรเลยครับ เวลาขึ้นบันได จะรู้สึกว่าขาจะสั่นๆ นิดๆตอนขึ้นหลายชั้นแต่ก็ไม่ได้ปวดแบบ... เจ็บแปล๊บๆ นะครับแต่ปวดแบบ
ล้าๆ ตอนออกกำลังกายมาหนักๆ ผมควรจะขี่ๆ ไปต่อให้ร่างกายชินไปเองหรือควรพักครับ?
มันจะเป็นผลเสียกับร่างกายมากไหมครับ?

****อนึ่ง ผมหนัก 125 สูง 184 นะครับ

ขอบคุณสำหรับทุกคำตอบนะครับ