ปวดเข่าขี่จักรยานช่วยได้จริงๆครับ

ผมอายุ46 สูง179 หนัก 91 ปกติจะปวดหัวเข่าเวลาขึ้นสะพานลอย หรือลุกนั่งจากเก้าอี้จะเจ็บเสียวทุกครั้ง เวลาจะลุกก็ต้องหาที่ยึดเกาะ ปกติจะออกกำลังกายด้วยการวิ่ง แต่ดันมาเป็นรองซ้ำเพราะน้ำหนักตัวเยอะ แต่ก็อยากจะออกกำลังกาย จะไปว่ายน้ำก็ไม่สะดวก  ก็เลยทดลองชื้อจักรยานเสือภูเขามาขี่ๆไปได้ 2 อาทิตย์กว่าๆ จากที่เคยเจ็บเสียวหัวเข่า หายเกือบหมดเลยครับ เดินขึ้นสะพานลอยได้สบายๆ จะลุกจะนั่งก็ก็ไม่เจ็บเสียวเหมือนก่อน เรียกว่าหายไปเกือบหมดจนเหลือแค่ 5% ที่ยังมีเจ็บนิดๆ แต่ถ้าผมขี่ต่อไปนานกว่านี้ผมว่าคงหายหมดครับ  ช่วยได้จริงๆเลยครับ ถ้ารู้แบบนี้ผมคงขี่มานาน แล้วครับ ปล่อยให้เจ็บปวดมานานมากเลย  และหลังจากการขี่จักรยาน 1 ชั่วโมง ร่างกายก็ไม่รู้สึกว่าทรุดโทรม ผมว่าเหมาะมากการขี่จักรยานสำหรับท่านที่พอจะมีอายุมาก และร่างกายไม่ค่อยแข็งแรงเท่าไร
มาบอกต่อเผื่อท่านใดมีปัญหาเจ็บหัวเข่า แบบผมครับ