การอดนอน1วัน

คือผมมีอาการมาหลายเดือนเเล้วครับคือต้องนอนตอนตี3-5ตลอดเลยอะครับ
เเล้วคือผมจะอดนอนสักสันนึงคืออยากรู้ครับว่ามันจะมีผลอะไร
เเล้วควรนอนตอนไหนถ้าดื่มกาแฟจะช่วยทำให้ผ่านตอนที่ง่วงมากๆไปได้รึป่าว
ขอคำเเนะนำหน่อยครับ