▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
กินต่ำกว่าค่าBmr หลายเดือน จะโยโย่ไหมครับ
ค่าBmrของผมคือ1400แต่ที่ผมกินมาหลายเดือนมันอยู่ประมาณ600-700แคล
ผม นน.45 สส.165 ผมกินคาร์บไม่เกิน50g/วัน กินโปรตีน50+ต่อวัน ไขมันไม่เกิน20/วัน
ถ้ากินตามตามค่าBmrจะโยโย่ไหมครับ