เพื่อน ๆ มีวิธีดูแลหุ่นยังไงให้ดูหุ่นสวย สุขภาพดีอยู่เสมอคะ?

ช่วงนี้ปิดเทอมรอม.6 คือช่วงที่ปิดเทอมยาวนานรอมหาลัยค่ะ  อยากได้วิธีการลดความอ้วน การออกกำลังกาย การกินค่ะ  คือตื่นประมาณ 10 โมงเช้า ควรกินอาหารเช้ายังไง หรือควรกินยังไงบ้างคะ  ตอนนี้น้ำ

คือเราเป็นคนที่ตัวเล็กมากๆ สูง153 หนัก43-45 ประมาณนี้ คือดูเผินๆเหมือนจะตัวเล็กแต่ด้วยความที่ช่วงตัวเราสั้นด้วย เลยคิดว่าเราดูตันๆอ่ะค่ะ เคยหนักสุด48 แต่ตอนนี้ลดแล้วแต่คือตัวเรายังดูตันและเราก็เอวเล็ก

ถ้าน้ำหนักเข้าที่แล้วว่าจะลดออกกำลังกายลงค่ะ ควรทำตัวอย่างไรให้น้ำหนักไม่เพิ่มละคงที่ตลอดไป

ดาราแต่ละคนเวลาเจอตัวจริงแบบขนาดไม่รู้จักชื่อยังมองออกเลยค่ะว่าต้องเป็นดาราแน่ ๆ เพราะผิวของเขาดูออร่าและดูขาวเนียนมาก ๆ เลย อยากรู้ว่าพวกเขาทำยังไงคะ หรือปกติต้องเข้าคลิ

อยากทราบว่าแต่ละคนมีวิธีการลดความอ้วนยังไงบ้างคะ ที่มั่นคงและไม่ยากจนเกินไปแต่เห็นผล พอดีว่าหนูพยายามลดมาหลายครั้งมากและไม่เคยสำเร็จเพราะหยุดกินไม่ได้ ท้อบ้าง เคยทั้งลองยาลดน้ำหนัก ตอนทานมันลดนะคะ แต่

เราไม่กินข้าวเย็นนะคะ ข้อดี 1.ใส่เสื้อผ้าสวยๆได้ 2.ผอม 3.เวลาเราจะเข้านอนอาหารที่เรากินตั้งเเต่เที่ยงมันย่อยหมดเเล้วคิดว่าประสิทธิภาพการนอนหลับจะดีขึ้นคะเพราะการที่กระเพาะอาหารต้องทำงานในช่วงที่เรานอน

คือเรากำลังลดน้ำหนักอย่างถูกวิธี อย่างมีความสุข และหาคู่ไปด้วย แต่มีคอมเม้นแบบนี้ ซึ่งนางตามเม้นกระทู้เรายูสอื่นมาทั้งวันแล้ว เราไม่เข้าใจว่า ผู้หญิงที่น้ำหนัก 70+ไม่มีสิทธิมีคู่ชีวิตที่ดีเหรอ ซึ่งมัน