ออกกำลังกายแต่ไม่ควบคุมอาหารมีผลเสียหรือไม่

กระทู้คำถาม

สวัสดีค่ะ เราอยากสอบถามว่าเราเป็นคนที่ออกกำลังกายสม่ำเสมอแต่ไม่ได้ควบคลุมอาหารหรือกินคลีนอะค่ะ แต่บางอย่างเราก็พยายามลดจากปกติที่กิน เราอยากสอบถามว่าจะมีผลเสียมั้ยคะแบบโยโย่มั้ย คือเราทำแบบนี้น้ำหนักเราก็ลดนะคะ จาก 66 เหลือ 64 เราอยากทราบว่ามันจะมีผลเสียตามมาทีหลังมั้ยคะหรือที่เค้าให้กินคลีนเพราะมันจะเห็นผลเร็วกว่าเฉยๆ ใครรู้รบกวนบอกหน่อยค่ะ