หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
Shadow boxing อย่างเดียวได้มั้ย
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
สุขภาพกาย
ลดความอ้วน
คือผมอ้วนมากและอยากลดน้ำหนักแต่แถวบ้านผมมันวิ่งลำบากแล้วผมชอบทำ Shadow boxing อยู่แล้วถ้าทำอยู่อย่างเดียวจะลดได้ดีเท่าวิ่งรึป่าวครับ
แล้วรอบนึงควรทำกี่นาที(ปกทำครึ่งชม.)
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
วิ่งบนลู่วิ่งความเร็ว8 40นาที จะผอมไหม
อายุ15ครับ สูง165 น้ำหนัก64 ค่อนข้างอ้วนแต่ไม่อ้วนมากอยากลดไขมันครับแล้วที่บ้านมีลู่วิ่งเลยวิ่ง3-5วันต่อสัปดาห์อยากรู้ว่าวิ่งความเร็ว8 ทุกวัน40นาทีจะผอมไหม วิ่ง
สมาชิกหมายเลข 4003897
ควรเริ่มออกกำลังกายยังไง?
คืออยากจะเริ่มออกกำลังกายอะครับเอาแบบแค่พอลดน้ำหนักพอไม่เน้นสร้างกล้าม สูง 180 น้ำหนักประมาณ 85-90 ควรเริ่มยังไงบ้างครับ ส่วนใหญ่ที่จะทำคือ วิ่งเหยาะๆสลับเดินเอ
สมาชิกหมายเลข 6820985
ถามเรื่องวิ่งครับ
คือปกติ เวลาผมวิ่ง จะเดินปกติ2นาที เดินเร็ว1นาที และวิ่งอีก1นาที ปกติทุกวันผมจะทำได้แค่40นาทีครับ แต่วันนี้ลองแล้ว1ชม.ก็ไหว แต่แคลลดแค่180แคลเองครับ ผมวิ่งบนลู่
สมาชิกหมายเลข 5154514
อยากผอมถ้าวิ่งพร้อมเหวดจะลดได้ไหมครับ?
คือตอนนี้น้ำหนักผมอยู่ที่94 แต่ตามเกณฑ์ผมต้อง70 ถ้าผมจะออกกำลังกายโดยการวิ่ง พอวิ่งเสร็จแล้วไปเล่นเหวดต่อ แบบนี้มันจะช่วยได้ป่าวครับ หรือต้องวิ่งให้น้ำหนักเราลด
สมาชิกหมายเลข 2821103
วิ่ง+เวทเทรนนิ่ง การทำทั้ง2อย่างนี้กล้าทเนื้อหาย?
สวัสดีครับ ผมอยากทราบว่า ถ้าผมวิ่งทุกวัน+กับการเล่นเวทเทรนนิ่ง กล้ามเนื้อผมจะหายไหม. พอดีผมเริ่มที่จะชอบวิ่งแล้วครับ. ช่วงนี้ผมเริ่มหัดวิ่งไป แต่ผมก็ยังเล่นเวทอ
Aunza138
ลดน้ำหนัก?
เป็นคนหนัก 85 สูง 180 อายุ 21 ตอนนี้รู้สึกตัวเองมีไขมันช่วงทั้งตัวเยอะเกินโดยเฉพาะช่วงอก ที่นี้อยากรู้ว่า ถ้าเราออกกำลังกายสัก 15 นาทีแค่ บอดี้เวทเลยให้มันกระช้
สมาชิกหมายเลข 5589335
ตารางแคลลอรีในอาหาร(สำหรับคนที่นับแคลลอรีในการทานอาหาร)
รายการอาหาร จำนวนแคลอรี่/1 จาน หน่วยจะเป็น kcal ทั้งหมดค่ะ ตัวเลขข้างหลังคือปริมาณแคลอรี่ ข้าวมันไก่ 596 ข้าวหมูแดง 541 ข้าวราดแกงเขียวหวานไก่ 483 ข้าวยำปักษ์ใต
kanyong1
อาหารเสริม KHUN NUCH BRAND ใครลองแล้วมีอาการเป็นยังไงบ้าง น้ำหนักลดดีใหมคะ
สมาชิกหมายเลข 8211153
ใครชอบเปิด TV 📺ทิ้งไว้ แล้วหลับไป ฟังทางนี้
🖥งานวิจัยเรื่องโทรทัศน์ (The TV Study) หนึ่งในการศึกษาที่ตรงไปตรงมาที่สุดในเรื่องนี้ได้ติดตามผู้หญิง 43,722 คน เป็นเวลาประมาณ 5 ปี นักวิจัยต้องการทราบคำตอบง่าย
Lady_Simplicity
สัญญาณอะไร ของร่างกาย ที่บอกว่าตัวเราเริ่มแก่แล้ว
ส่องกระจก แล้วสังเกต เห็นหนวดตัวเอง เส้นนึง มีสีขาว ตกใจ สงสัยเริ่มจะแก่ . . บางคนสังเกตจากริ้วรอย บางคนสังเกตจากสุขภาพ บางคนสังเกตจากกำลัง . . แล้วเพื่อนๆ ล่ะค
เด็กกรุ้มกริ่ม
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
สุขภาพกาย
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
Shadow boxing อย่างเดียวได้มั้ย
แล้วรอบนึงควรทำกี่นาที(ปกทำครึ่งชม.)