▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ขอคำแนะนำอยากทำ IF 8/16 แต่กินดึก
แต่ติดที่เวลากินของเรามันกินดึก เราต้องกินข้าวกับแฟนช่วง 20:00-21:00 ถ้าเราจะเริ่มทำ เวลา กินมื้อแรก 13:00 กินมือสุดท้ายไม่เกิน 21:00
แบบนี้มันจะเห็นผลไมคะ พอดีมันจำเป็นต้องกินดึกแต่อยากลดน้ำหนัก บวกกับเราทำงานเลิกงานดึกด้วยเลยต้องเหลือวิธีนี้ดู