หาวิธีนอนน้อยแต่รักษาสุขภาพครับ

คือตอนเนี้ยผมไม่ค่อยมีเวลานอนเลยครับได้นอนราวๆ4-5ชม. พอนอนน้อยก็ดันไปเผลอหลับระหว่างงานอีกและคือผมก็ไม่อยากให้สุขภาพแย่ด้วย ต้องทำอะไรบ้างครับ ที่นอกจากเพิ่มเวลา เพราะไม่มีจริงๆ