หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ขอวิธีลดต้นขาครับ
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
ต้นขาใหญ่เนื่องจากกระโดดมากๆ ต้นขาใหญ่จากกล้ามเนื้อไม่ใช่ไขมันควรลดยังไงครับ ขอคำแนะนำ ตอนนี้ร่างกายดูไม่ค่อยสมส่วน เครียดมากเลยครับ
T-T ขอขอบคุณล่วงหน้าก่อนเลยนะครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากได้คำแนะนำ
ผมอยากลดไขมันโดยการออกกำลังกายที่บ้านโดยเฉพาะช่วงหน้าอกเพราะตอนนี้รู้สึกว่านมใหญ่มากใส่เสื้อผ้าไม่มันใจเลย พอจะมีพี่ๆสมาชิกช่วยแนะนำได้มั้ยครับ น้ำหนักและส่วนสู
สมาชิกหมายเลข 4523498
เล่นกล้ามเลยดีไหม สูง186หนัก77
สวัสดีคับ ผมกำลังอยากฟิตกล้ามให้มีให้ชัดแบบคนอื่น แต่ตัวผมไม่แน่ใจว่าควรฟิตเลย หรือ ลดแล้วค่อยฟิต พอดีลดมาจาก102กก.ครับ ร่างกายมีไขมันอยู่ที่พุงแขนขาไม่มากไม่น้
สมาชิกหมายเลข 3841676
แขนขาตะเกียบ อยากเพิ่มกล้ามเนื้อต้องทำไงครับ
ปัญหาของผมก็คือ แขนขาเล็ก อยากใส่เสื้อผ้าให้มันดูเต็มๆ มีคนแนะนำว่าให้กินเยอะๆ หิวก็กิน พอกินเยอะ สิ่งที่ตามมาคือ ลงพุงครับ ไม่ได้ทำให้ดีขึ้นเลย ช่วงนี้ผมก็เลยว
สมาชิกหมายเลข 1975352
ลดไขมันขาทำไงดีครับ??
ผมอายุ16 สูง180 หนัก66-67 ขาใหญ่ครับ ไม่ถึงกับใหญ่มากครับ ประมาณว่าเข่าย่นครับ อยากหาวิธีเอาไขมันออกเฉพาะส่วนครับ เพราะเข่าย่นมันไม่มีความมั่นใจอ่ะครับ ขอคำแนะน
สมาชิกหมายเลข 1708567
ต้องการเพิ่มกล้ามเนื้อเพิ่มน้ำหนัก สูง 167 น้ำหนัก 53 ขอคำแนะนำหน่อยครับ
สวัสดีครับผมอายุ 25 ครับ สูง 167 น้ำหนัก 53 เป็นคนผอมมากครับแขนเล็กเหมือนกระดูกเดินได้เลยครับ 555 ตอนนี้คืออยากทำให้ตัวมีน้ำมีนวลขึ้น แขนใหญ่ขึ้น ตัวเองมันทำให้
สมาชิกหมายเลข 8484750
คุมอาหารแล้ว แต่ไขมันยังไม่ลง? อาจเพราะสิ่งนี้เช็กเลย !
หลายคนพอผลเลือดออกมาLDL สูง / ไตรกลีเซอไรด์ (TG) สูง ก็จะโฟกัสไปที่ “อาหาร” ทันทีงดหวานแล้วเลี่ยงของมันแล้วแต่ค่าก็ยังไม่ลง…ต้องบอกแบบนี้เลยครับ “อาหารสำคัญ…แต่
parn 256
ข้อมูลชัดแล้ว การทานยา “Statin” ปลอดภัย อย่าให้ใครมาให้หลอกให้หยุดยา
. จากโพสต์ก่อนหน้านี้ที่ผมพูดไว้ชัดเจนว่า “LDL สูงอันตรายเสมอ” . และเราก็ได้คุยกันไปแล้วว่าไม่ว่าคุณจะกิน Keto หรือไม่ก็ตาม ถ้า LDL สูงมาก ยังไงก็ต้องแก้ไข วันน
Lady_Simplicity
ไข่แดงกับคอเลสเตอรอล .. ทานได้เท่าไรกันแน่..?
การบริโภคไข่แดงและความสัมพันธ์กับระดับคอเลสเตอรอลในเลือด 1. กลไกการปรับสมดุลคอเลสเตอรอลในร่างกาย: • คอเลสเตอรอลในเลือดส่วนใหญ่ (ประมาณ 80%) ถูกสร้างขึ้นเองที่ตั
Doctor Near You
ออกกำลังกายในบ้าน จำเป็นต้องใส่ผ้ารองเท้าใบไหมคะ
สวัสดีค่ะชาว Pantip ช่วงนี้เน้นออกกำลังกายอยู่ที่บ้านเป็นหลัก ส่วนใหญ่จะเป็นพวกบอดี้เวท คาร์ดิโอมีกระโดดบ้างนิดหน่อย หรือเต้นตามคลิปใน YouTube ค่ะ อยากสอบถามเพื
สมาชิกหมายเลข 5672124
สามารถเปลี่ยนจากวิ่งเป็นโดดเชือกแทนได้ไหมครับ
คือว่าผมสงสัยจากหัวข้อที่ตั้งไปนะครับว่าเราสามารถเปลี่ยนจากวิ่งเป็นโดดเชือกพอทดแทนกันได้ไหมครับเนื่องจากแถวบ้านผมไม่ค่อยสะดวกต่อการวิ่งเท่าไหร่แต่ก็ไม่อยากล้มเล
สมาชิกหมายเลข 9324237
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ขอวิธีลดต้นขาครับ
T-T ขอขอบคุณล่วงหน้าก่อนเลยนะครับ