ใครพอมีเมนูอาหารลดน้ำหนักง่ายๆ แบบบ้านๆบ้างคะ

พอดีอยากลดน้ำหนักค่ะ แต่พอไปหาดูเมนูแล้วมีแต่แซลม่อน อะโวคาโด้ สะส่วนใหญ่อยากได้แบบบ้านๆแคลน้อย (ใครมีทริคลดน้ำหนักดรๆแวะบอกได้นะคะ)