คันสปิ้น เวท8-16 รับน้ำหนักได้กี่โลครับ พอดีจะเอาไปตกหน้าดินครัย

คืออย่างที่เห็น 600คือต่อ1เม็ด แต่เพิ่งไปอ่านว่าไม่ควรเกิน900 raeของผู้ชาย ถ้ากินทุกวัน+อาหารอื่นๆจะตกค้างไหมครับ VIT A อยู่ในช่วงลดน้ำหนัก กินลีนโปรตีน ออกกำลังกายเวทคาดิโอร์60นาที 6วันต่อสัปดาห์ครับ

เนื่องจากผมออกกำลังกายมาต่อเนื่อง 5 เดือนละ ต้องขออธิบายแผนที่เคยใช้มาก่อนนะครับ ก่อนลด 78 เดือนที่ 1-4 คาดิโอ Zone 2-3 วันละ 2 ชั่วโมง 6 วัน/สัปดาห์  ควบคุมอาหารนับแคล 2.5 มื้อต่อวัน  ผล