คันสปิ้น เวท8-16 รับน้ำหนักได้กี่โลครับ พอดีจะเอาไปตกหน้าดินครัย

คือเราน้ำหนักลงมา 27 โลค่ะ(ภายใน1ปี) แต่ก่อนมีเวทบ้างแต่เพิ่งมาเวทจริงจังและเล่นขามา6เดือนละค่ะ รู้สึกว่าดีขึ้นนะคะ แต่มันยังใหญ่น่าเกลียดอยู่มากเพราะกรรมพันธุ์บ้านเราแม่ก็ขาใหญ่ค่ะ 🥹 อยากรู้ว่าคนห

เนื่องจากผมออกกำลังกายมาต่อเนื่อง 5 เดือนละ ต้องขออธิบายแผนที่เคยใช้มาก่อนนะครับ ก่อนลด 78 เดือนที่ 1-4 คาดิโอ Zone 2-3 วันละ 2 ชั่วโมง 6 วัน/สัปดาห์  ควบคุมอาหารนับแคล 2.5 มื้อต่อวัน  ผล

Tu-128 Fiddler เครื่องบินขับไล่ที่ใหญ่ที่สุดในประวัติศาสตร์ เมื่อเครื่องบินขับไล่มีขนาดพอๆ กับเครื่องบินทิ้งระเบิด ในยุคสงครามเย็นที่การประชันเทคโนโลยีการบินมาถึงขีดสุด สหภาพโซเวียตได้สร้างสิ่งที่ท้าท

สวัสดีคับ ผมอยากได้รับคำแนะนำในการลดหุ่น ลดสัดส่วน ข้อมูลเบื้องต้น น้ำหนัก 115 กิโล ส่วนสูง 176 อายุ 22 ปี สัดส่วนปัจจุบัน อก 44 ท่อนแขนบน 16 ท่อนแขนล่าง 10.5 เอว 48 สะโพก 50 ต้นขา 27 น่อง 18 (เป็นค

กำลังรีโนเวทสวนใหม่ครัย และเนื่องจากว่าผมได้ฉาบซีเมนแบ่งโซนระหว่างหญ้าเขียวกับพุ่มไม้เรียบร้อยแล้วครับ อยากได้สีขาวด้านๆ เวลามองมาจะได้สะอาดๆ modernๆ ตอนทำเสร็จทาสีใหม่ๆสวยมาก แต่วันนี้ผมจัดสวนนิดหน่อ

เมื่อเวลาประมาณ 06:50 น. ของวันที่ 11 มีนาคม เกิดเหตุ เสางอกขึ้นมาจากพื้นถนนใกล้กับ Umeda Center Building เจ้าหน้าที่ตรวจสอบ พบว่ามันเป็นเสาสีดำขนาดใหญ่โผล่ขึ้นมากลางถนน แต่ปกติมันไม่เคยมีสิ่งนี้อยู่