พักผ่อนน้อย นอนไม่เพียงพอ ทำให้ผมร่วงเยอะมาก ?

ช่วงนี้ไม่รู้ว่านอนน้อย หรือแพ้แชมพู ครีมนวด ผมร่วงเยอะมาก ตกใจเหมือนคนเป็นโรคเลย ไปตรวจมาหมอบอกแค่ร่างกายไม่ได้พักผ่อน 
ความเครียดสะสม พอจะมีวิธีแก้ไขอย่างไรได้บ้างคะ ?