สวัสดีครับเพื่อนๆ พี่ๆ น้องๆ ทุกคน ผมเชื่อว่าหลายคนคงเคยยืนส่องกระจกแล้วถอนหายใจกับเส้นผมตัวเองที่บางลงเรื่อยๆ หรือไม่ก็ขาดน้ำหนัก ดูไร้ชีวิตชีวาใช่ไหมครับ? บางทีเราก็ไปลองผิดลองถูกกับสารเคมีแพงๆ ทั้งแชมพู ครีมนวด เซรั่มต่างๆ นานา จนบางทีรู้สึกว่ามันยิ่งแย่ลงกว่าเดิมอีก
ผมเองก็เคยอยู่ในจุดนั้นแหละครับ แต่หลังจากที่ลองผิดลองถูกมาเยอะมาก จนได้ค้นพบ "สูตรลับ" ที่ไม่ได้ลับอะไรเลย แต่เป็นการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมง่ายๆ ที่ได้ผลดีเกินคาด และที่สำคัญคือไม่ต้องพึ่งสารเคมีเยอะแยะวุ่นวายเลยสักนิดครับ
วันนี้ผมเลยอยากจะมาเปิดกรุเคล็ดลับฉบับพี่ชายให้ทุกคนได้ลองเอาไปปรับใช้กันดู รับรองว่าถ้าทำตาม ผมของคุณจะค่อยๆ มีชีวิตชีวา หนาขึ้น และมีน้ำหนักอย่างเป็นธรรมชาติแน่นอนครับ
1. เริ่มจากข้างใน อาหารคือยาบำรุงผมชั้นดีครับ
หลายคนมองข้ามเรื่องนี้ไปเยอะเลยนะครับ แต่จริงๆ แล้วผมของเราก็เหมือนต้นไม้ที่ต้องการสารอาหารที่ดีไปหล่อเลี้ยงครับ ถ้าอยากให้ผมแข็งแรงจากภายในสู่ภายนอก ลองหันมาทานอาหารที่มีประโยชน์มากขึ้นดูครับ
โปรตีน เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ไข่ ถั่วต่างๆ คือแหล่งโปรตีนชั้นเยี่ยมที่ช่วยสร้างเคราติน ซึ่งเป็นองค์ประกอบหลักของเส้นผมครับ
ไบโอตินและวิตามินบีรวม พบได้ในไข่ ถั่ว ธัญพืชไม่ขัดสี หรือพวกอะโวคาโดครับ
โอเมก้า 3 ในปลาแซลมอน เมล็ดเจีย หรือวอลนัท ช่วยบำรุงหนังศีรษะให้แข็งแรงครับ
ธาตุเหล็กและสังกะสี ในผักใบเขียวเข้ม และอาหารทะเล จะช่วยลดปัญหาผมขาดร่วงได้ครับ
จำไว้นะครับว่า "You are what you eat" ผมเราก็เป็นแบบนั้นแหละครับ ทานดีมีชัยไปกว่าครึ่งแน่นอน!
2. การสระและดูแล ใจเย็นๆ กับผมหน่อยครับ
ผมเคยเป็นคนหนึ่งที่สระผมแบบรีบๆ ขยี้แรงๆ แถมยังชอบใช้น้ำร้อนจัดๆ ซึ่งนั่นคือการทำร้ายผมสุดๆ เลยครับ
อุณหภูมิน้ำ ใช้น้ำอุณหภูมิปกติ หรือน้ำเย็นจะดีที่สุดครับ น้ำร้อนจะทำให้ผมแห้งและหนังศีรษะเสียสมดุล
แชมพูและครีมนวด เลือกสูตรที่อ่อนโยน ปราศจากสารเคมีรุนแรง หรือพยายามเลือกสูตรที่เป็นธรรมชาติจะดีกว่าครับ สระแค่ 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ก็เพียงพอแล้วครับ ไม่จำเป็นต้องสระทุกวัน
การนวด ตอนสระผม ค่อยๆ นวดหนังศีรษะเบาๆ ด้วยปลายนิ้ว เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดครับ ไม่ต้องขยี้แรงๆ นะครับ
การเช็ดผม หลังจากสระเสร็จ ใช้ผ้าขนหนูซับผมเบาๆ ไม่ต้องขยี้แรงๆ นะครับ ปล่อยให้ผมแห้งเองตามธรรมชาติจะดีที่สุดครับ หรือถ้าจะใช้ไดร์เป่าผมจริงๆ ให้ใช้ลมเย็นและเป่าจากโคนไปปลาย ใช้ผลิตภัณฑ์กันความร้อนด้วยก็ดีครับ
3. มาส์กบำรุงผมสูตรธรรมชาติ ฟื้นคืนชีพให้เส้นผมครับ
นี่คือไม้ตายที่ผมชอบใช้มากครับ ไม่ต้องซื้อมาส์กแพงๆ ก็มีผมสวยได้
น้ำมันมะพร้าว ชโลมน้ำมันมะพร้าวอุ่นๆ ให้ทั่วหนังศีรษะและเส้นผม นวดเบาๆ ทิ้งไว้ 30 นาทีถึง 1 ชั่วโมง หรือจะทิ้งไว้ข้ามคืนเลยก็ได้ครับ แล้วค่อยสระออก ทำสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง ผมจะนุ่มสลวย มีน้ำหนัก และเงางามขึ้นเยอะเลยครับ
ไข่ไก่ ตอกไข่ 1-2 ฟอง (แล้วแต่ความยาวผม) ตีให้เข้ากัน สามารถผสมน้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ หรือโยเกิร์ตธรรมชาติ 2 ช้อนโต๊ะลงไปด้วยก็ได้ครับ ชโลมให้ทั่วผมและหนังศีรษะ ทิ้งไว้ 20-30 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำเย็น (สำคัญมาก! ใช้น้ำเย็นนะครับ ไม่งั้นไข่จะสุกติดผมเอา) ไข่มีโปรตีนสูงมาก ช่วยบำรุงผมให้แข็งแรงครับ
ว่านหางจระเข้ ใช้เจลว่านหางจระเข้สดๆ มาชโลมผมและหนังศีรษะ ทิ้งไว้ 30 นาทีแล้วล้างออก ช่วยเรื่องความชุ่มชื้น ลดรังแค และกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผมครับ
4. จัดการความเครียด และให้เวลากับมันครับ
ผมรู้ว่ามันพูดยากกว่าทำ แต่ความเครียดเป็นศัตรูตัวฉกาจของสุขภาพผมเลยนะครับ ลองหาเวลาผ่อนคลาย พักผ่อนให้เพียงพอ ทำกิจกรรมที่ชอบ หรือฝึกการทำสมาธิบ้างก็ช่วยได้ครับ
และการดูแลเส้นผมมันไม่ใช่เรื่องที่จะเห็นผลลัพธ์ในชั่วข้ามคืนนะครับ ต้องใช้ความสม่ำเสมอและความอดทน ลองทำตามนี้ดูสัก 2-3 เดือน แล้วคุณจะเห็นความเปลี่ยนแปลงที่น่าประทับใจครับ
สรุปคือ การมีผมที่หนา มีน้ำหนัก ไม่จำเป็นต้องสิ้นเปลืองเงินทองไปกับสารเคมีแพงๆ เสมอไปนะครับ บางที "ความลับ" ที่ดีที่สุดก็อยู่ใกล้ตัวเรานี่แหละครับ ขอแค่เราเข้าใจและใส่ใจมันอย่างถูกวิธี
ลองเอาเคล็ดลับเหล่านี้ไปปรับใช้กันดูนะครับ แล้วมาเล่าให้ผมฟังบ้างว่าได้ผลเป็นยังไงบ้าง ผมรออ่านอยู่เสมอนะครับ! ขอให้ทุกคนมีผมสวย สุขภาพดีกันถ้วนหน้าครับ!
เปิดกรุเคล็ดลับฉบับพี่ชาย! ผมหนา มีน้ำหนัก ไม่ต้องง้อสารเคมีแพงๆ อีกต่อไปครับ!
ผมเองก็เคยอยู่ในจุดนั้นแหละครับ แต่หลังจากที่ลองผิดลองถูกมาเยอะมาก จนได้ค้นพบ "สูตรลับ" ที่ไม่ได้ลับอะไรเลย แต่เป็นการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมง่ายๆ ที่ได้ผลดีเกินคาด และที่สำคัญคือไม่ต้องพึ่งสารเคมีเยอะแยะวุ่นวายเลยสักนิดครับ
วันนี้ผมเลยอยากจะมาเปิดกรุเคล็ดลับฉบับพี่ชายให้ทุกคนได้ลองเอาไปปรับใช้กันดู รับรองว่าถ้าทำตาม ผมของคุณจะค่อยๆ มีชีวิตชีวา หนาขึ้น และมีน้ำหนักอย่างเป็นธรรมชาติแน่นอนครับ
1. เริ่มจากข้างใน อาหารคือยาบำรุงผมชั้นดีครับ
หลายคนมองข้ามเรื่องนี้ไปเยอะเลยนะครับ แต่จริงๆ แล้วผมของเราก็เหมือนต้นไม้ที่ต้องการสารอาหารที่ดีไปหล่อเลี้ยงครับ ถ้าอยากให้ผมแข็งแรงจากภายในสู่ภายนอก ลองหันมาทานอาหารที่มีประโยชน์มากขึ้นดูครับ
โปรตีน เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ไข่ ถั่วต่างๆ คือแหล่งโปรตีนชั้นเยี่ยมที่ช่วยสร้างเคราติน ซึ่งเป็นองค์ประกอบหลักของเส้นผมครับ
ไบโอตินและวิตามินบีรวม พบได้ในไข่ ถั่ว ธัญพืชไม่ขัดสี หรือพวกอะโวคาโดครับ
โอเมก้า 3 ในปลาแซลมอน เมล็ดเจีย หรือวอลนัท ช่วยบำรุงหนังศีรษะให้แข็งแรงครับ
ธาตุเหล็กและสังกะสี ในผักใบเขียวเข้ม และอาหารทะเล จะช่วยลดปัญหาผมขาดร่วงได้ครับ
จำไว้นะครับว่า "You are what you eat" ผมเราก็เป็นแบบนั้นแหละครับ ทานดีมีชัยไปกว่าครึ่งแน่นอน!
2. การสระและดูแล ใจเย็นๆ กับผมหน่อยครับ
ผมเคยเป็นคนหนึ่งที่สระผมแบบรีบๆ ขยี้แรงๆ แถมยังชอบใช้น้ำร้อนจัดๆ ซึ่งนั่นคือการทำร้ายผมสุดๆ เลยครับ
อุณหภูมิน้ำ ใช้น้ำอุณหภูมิปกติ หรือน้ำเย็นจะดีที่สุดครับ น้ำร้อนจะทำให้ผมแห้งและหนังศีรษะเสียสมดุล
แชมพูและครีมนวด เลือกสูตรที่อ่อนโยน ปราศจากสารเคมีรุนแรง หรือพยายามเลือกสูตรที่เป็นธรรมชาติจะดีกว่าครับ สระแค่ 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ก็เพียงพอแล้วครับ ไม่จำเป็นต้องสระทุกวัน
การนวด ตอนสระผม ค่อยๆ นวดหนังศีรษะเบาๆ ด้วยปลายนิ้ว เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดครับ ไม่ต้องขยี้แรงๆ นะครับ
การเช็ดผม หลังจากสระเสร็จ ใช้ผ้าขนหนูซับผมเบาๆ ไม่ต้องขยี้แรงๆ นะครับ ปล่อยให้ผมแห้งเองตามธรรมชาติจะดีที่สุดครับ หรือถ้าจะใช้ไดร์เป่าผมจริงๆ ให้ใช้ลมเย็นและเป่าจากโคนไปปลาย ใช้ผลิตภัณฑ์กันความร้อนด้วยก็ดีครับ
3. มาส์กบำรุงผมสูตรธรรมชาติ ฟื้นคืนชีพให้เส้นผมครับ
นี่คือไม้ตายที่ผมชอบใช้มากครับ ไม่ต้องซื้อมาส์กแพงๆ ก็มีผมสวยได้
น้ำมันมะพร้าว ชโลมน้ำมันมะพร้าวอุ่นๆ ให้ทั่วหนังศีรษะและเส้นผม นวดเบาๆ ทิ้งไว้ 30 นาทีถึง 1 ชั่วโมง หรือจะทิ้งไว้ข้ามคืนเลยก็ได้ครับ แล้วค่อยสระออก ทำสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง ผมจะนุ่มสลวย มีน้ำหนัก และเงางามขึ้นเยอะเลยครับ
ไข่ไก่ ตอกไข่ 1-2 ฟอง (แล้วแต่ความยาวผม) ตีให้เข้ากัน สามารถผสมน้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ หรือโยเกิร์ตธรรมชาติ 2 ช้อนโต๊ะลงไปด้วยก็ได้ครับ ชโลมให้ทั่วผมและหนังศีรษะ ทิ้งไว้ 20-30 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำเย็น (สำคัญมาก! ใช้น้ำเย็นนะครับ ไม่งั้นไข่จะสุกติดผมเอา) ไข่มีโปรตีนสูงมาก ช่วยบำรุงผมให้แข็งแรงครับ
ว่านหางจระเข้ ใช้เจลว่านหางจระเข้สดๆ มาชโลมผมและหนังศีรษะ ทิ้งไว้ 30 นาทีแล้วล้างออก ช่วยเรื่องความชุ่มชื้น ลดรังแค และกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผมครับ
4. จัดการความเครียด และให้เวลากับมันครับ
ผมรู้ว่ามันพูดยากกว่าทำ แต่ความเครียดเป็นศัตรูตัวฉกาจของสุขภาพผมเลยนะครับ ลองหาเวลาผ่อนคลาย พักผ่อนให้เพียงพอ ทำกิจกรรมที่ชอบ หรือฝึกการทำสมาธิบ้างก็ช่วยได้ครับ
และการดูแลเส้นผมมันไม่ใช่เรื่องที่จะเห็นผลลัพธ์ในชั่วข้ามคืนนะครับ ต้องใช้ความสม่ำเสมอและความอดทน ลองทำตามนี้ดูสัก 2-3 เดือน แล้วคุณจะเห็นความเปลี่ยนแปลงที่น่าประทับใจครับ
สรุปคือ การมีผมที่หนา มีน้ำหนัก ไม่จำเป็นต้องสิ้นเปลืองเงินทองไปกับสารเคมีแพงๆ เสมอไปนะครับ บางที "ความลับ" ที่ดีที่สุดก็อยู่ใกล้ตัวเรานี่แหละครับ ขอแค่เราเข้าใจและใส่ใจมันอย่างถูกวิธี
ลองเอาเคล็ดลับเหล่านี้ไปปรับใช้กันดูนะครับ แล้วมาเล่าให้ผมฟังบ้างว่าได้ผลเป็นยังไงบ้าง ผมรออ่านอยู่เสมอนะครับ! ขอให้ทุกคนมีผมสวย สุขภาพดีกันถ้วนหน้าครับ!