สอบถามการทำ hiit และ hr ครับ

ผมทำ hiit ผ่าน elliptical ช่วงทำ hiit มีการเร่ง 35 วิ พัก 25 วิ ทำได้ 10 เซท
ช่วงเร่ง hr ขึ้นไป 170_175 zone 5
แต่ช่วงพัก 25 วิ hr ลงมาแค่ 160 กว่าๆๆ 

อยากสอบถามว่าต้องพักให้มากกว่านี้มั้ยครับ เพื่อให้ hr ลงมาอีก หรือถ้ายังมีแรงทำแบบนี้ได้ครับ