ผมอายุ17 สูง160 หนัก42 ครับ ผมเป็นคนที่ค่อนข้างผอมแห้งมากๆ แต่ที่แย่คือมีพุงด้วยครับ เป็นผอมมีพุง ซึ่งผมไม่ชอบตรงนี้มากๆ อยากเริ่มแต่ก็ไม่รู้ว่าควรเริ่มจากอะไร ใครที่มีคำแนะนำง่ายๆสำหรับมือใหม่ให้ปฏิบัติตามมั้ยครับ

---