กินสลัดผลไม้ลดน้ำหนักได้ไหม

กระทู้คำถาม

สุขภาพกาย ออกกำลังกาย อาหารคลีน เมนูสลัด ลดความอ้วน

คือตอนนี้กำลังลดน้ำหนักอยู่ค่ะ ก็มีออกกำลังกายวันละ 1 ชั่วโมงทุกวันค่ะ ตอนนี้พยายามคุมอาหารอยู่ค่ะ แต่เราเป็นคนที่ไม่ค่อยกินผักค่ะ กินได้น้อยชนิดมากค่ะ เลยอยากทราบว่า ถ้ากินสลัดผลไม้แทนได้ไหมคะ จะมีแคลอรี่ สูงมากไหมคะ จะกินหลังจากออกกำลังกายตอนเย็นค่ะ เราหนัก 56 สูง 163 ค่ะ เหมือนไม่อ้วนนะคะ แต่ไขมันหน้าท้องเยอะมากเลยค่ะ

ปล.เป็นคนอ้วนออกพุงที่เดียวค่ะ ถ้ามองภายนอกคือเหมือนไม่อ้วนเลยค่ะ แขนเล็ก ขาไม่ใหญ่ แต่พุงใหญ่มากค่ะ😅