วิธีทำให้ส่วนสูงเพิ่มหน่อยค่ะ

ก็ตามหัวข้อเลยค่ะ เราอายุ14แต่สูง145ค่อนข้างเตี้ยมากๆเลยค่ะ ส่วนสูงไม่เพิ่มเลยค่ะ 145 คงเดิมเป๊ะ แต่น้ำหนักเพิ่มค่ะ ไอที่อยากให้เพิ่มไม่เพิ่ม ขอวิธีทำให้ส่วนสูงเพิ่มหน่อยค่ะ 🥺❤️‍🩹