อยากลดน้ำหนักได้ไวๆ เห็นผลจริงทำไงดีคะ?

ตอนนี้กำลังขึ้นม.3ค่ะแต่ตัวเตี้ยมากๆ สูงแค่145ซม.แต่น้ำหนัก45 พอตัวเตี้ยมันก็ดูตัน กินอะไรไปก็ลงขาหมดค่ะ อยากรู้ว่าออกกำลังกายยังไงดี อยากลดน้ำหนักให้เหลือ35 เพิ่มส่วนสูง แล้วก็ลดต้นขากับน่อง แต่ไม่รู

จขกท.อายุ 16 ค่ะ น้ำหนัก 47 สูง 155 ตันๆเตี้ยๆ TT ตอนนี้กำลังลดความอ้วนด้วยการกระโดดเชือกอยู่ค่ะ หวังว่ามันจะสูงขึ้นได้บ้างด้วย จขกท.กินข้าวตามปกติเลยค่ะเช้ากลางวันเย็น ลดแป้งตอนเย็นนิดหน่อย แต่ทุกมื้

จขกท ท้อแท้จริงๆ กว่าจะลดน้ำหนักได้มันช่างยากเย็นแสนเข็ญ เขาสูง 150 หนัก 47 มันตันๆหนะ จะอ้วนก้อไม่อ้วนผอมก้อไม่ผอม -กว่าจะลดได้สักโลใช้เวลาเป็นเดือนๆ แต่เวลาจะเพิ่มนี่วันละโลเลย ท้อแท้อะ ลองมาหลายวิธ

ตามหัวข้อเลยคะ ตอนนี่เราอายุ15 ส่วนสูง145 น้ำหนัก41 เพื่อนเราบอกว่า ถ้าเราสูงขึ้นเราจะผอมลงจริงเหรอคะ?

เราไม่เคยเป็นสิวเลยค่ะทีเวลาเป็นประจำเดือนแต่พอเรากินยาคุมฉุกเฉินเราก็เริ่มเป็นสิว,น้ำหนักขึ้น,ตัวบวมขึ้น คือหน้าออกพุงออกจากเคยตัวเล็กมันกลายเป็นคนอวบTT(แต่ตอนนี้เราหยุดกินมาได้5-6เดือนแล้ว)ทีเวลาเรา

สวัสดีค่ะ จขกท.อายุ 14ค่ะ เราสํง150 นน. 52 เรารู้สึกว่าตันมากๆ พ่อแม่ หรือญาติเราก็มีแต่คนเตี้ยๆทั้งนั้นเลยค่ะ เราเตี้ยแล้วบวกกับอ้วน มันทำให้ดูตันมากใส่กางเกงยีนส์แล้วตันสุดๆค่ะ 😿 ทำให้ไม่ค่อยมันใจสั

สวัสดีคะ คือเรา อยู่ป.6 ซึ่งกำลังจะขึ้น ม.1 ก็เลยอยากเปลี่ยนแปลงตัวเอง อย่างที่บอกอะคะ เราอ้วน แต่เราว่าเราก็ไม่อ้วนมากนะ รึป่าว เราสูง151 นน 41 เพื่อนบอกว่าเราอ้วนขึ้นมาก เพราะปกติ ตอนป.4 ป.5 เราผอม

ตอนนี้อ้วนขึ้นเยอะมาก ไขมันสะสม กินน้อยลงวันละมื้อน้ำหนักลงช้าแต่ขึ้นเร็วมาก ทำ IF 8/16 ก็ยังไม่ลง ลดเค็ม ลดหวานก็ไม่ลง พฤติกรรมก่อนอ้วน คือ ชอบกินขนม น้ำอัดลม บุฟเฟต์ชาบู เกาหลีปิ้งย่างมากกกก ตามใจปา