เราเป็นคนมีพุงและไม่มีเอว ทำอย่างไรดี??

ตอนนี้น้ำหนักเยอะมาก มีหลายคนบอกว่าหุ่นออกทรงๆ ทรงนาฬิกาทราย 555 อ้วนจริงแต่ใส่ชุดกะดูมีเอวนิสๆ แต่คือค้องการอยากลดหุ่นให้มันดูเอวเล็กกว่านี้ แต่ปัญหาใหญ่คืออีต้นขา😡 ตอนนี้อายุ17 น้ำหนัก80+ คือหนักมา

คือผมเป็นผู้ชายนะคับแล้วผมรู้สึกดีกับลุงเพราะลุงจะคอยช่วยเวลาไม่มีตังแล้วปกติลุงจะเป็นคนเงียบๆดุๆร่างใหญ่สูงประมาณ173แต่จะอ้วนๆมีพุงผมแต่เวลาลุงอยู่กับผมลุงก็ใจดีชอบชวนคุยแต่ผมกับลุงแทบจะไม่สนิทกันแล้

คือตอนนี้น้ำหนักขึ้น 5 โลอ่ะค่ะเเง้เเล้วมีพุงอ่ะค่ะนั่งทีพุงพับเห็นเป็นห่างยางเลยมีวิธีเเก้มั้ยค่ะเมื่อก่อนเป็นคนใส่กางเกงยีนเอวสูงก็ดูโอเคค่ะตอนนี้ใส่อะไรพุงนำตลอดเลยเมื่อก่อนเป็นคนถ่ายปกติพอกินยาถ่า

ลุงเล่า ep.297: เล่าประสบการณ์ทำ MRI เจอ หมอนรองกระดูกปลิ้นทับเส้นประสาทร้าวลงข้อเท้า ปวดกล้ามเนื้อก้น, ต้นขา ลามไปเอ็นร้อยหวาย เดินได้ แต่ปวดข้อเท้ามาก หาหมอ 3 คน จนมาเจอว่า น่าจะเป็นหมอรองกระดูก

เป็นคนหุ่นตรงมากค่ะ เอวแทบไม่มีเลยถ้าไม่แขม่วหน้าท้อง(ถ้าขแม่วคือเอวเอสเลยค่า/แบบดูมีเอว) ตอนนี้เอว 25 แต่ตอนแรก26 แต่ออกกำลังกายลดมา 1 นิ้วแต่ไม่ลงที่เอวเลย หน้าท้องแบน แต่ไร้เอวคะ น่าเศร้า 😢😢 ช่วงนี

หน้าอก36สะโพก40-41เอว29-30สส.159นน.58

เราต้องการลดความอ้วน พุงกับเอวขยายจนรู้สึกอึดอัด ที่อดอาหารมื้อเย็นก็เพราะต้องการทำ IF แบบ 8/16 แต่เราก็ต้องทำงานด้วย ดังนั้นเราจึงกินแค่อาหารมื้อเช้าและมื้อเที่ยง ตอนนี้เราทำมาได้ 2 วัน เรารู้สึกว่าต

อยากได้วิธีออกกำลังกายที่ลดพุง แขนกระชับขาเรียว แต่ไม่อยากได้กล้ามมาก ไม่เอาซิคแพ็ค อ่ะค่ะ มีใครแนะนำได้บ้าง เราเป็นคนมีพุง เพราะไม่ค่อยออกกำลังและกินเยอะ แต่เราไม่ได้ถึงขั้นอ้วนอ่ะค่ะ คือภายนอกเราดู