เราเป็นคนมีพุงและไม่มีเอว ทำอย่างไรดี??

อยากได้วิธีออกกำลังกายที่ลดพุง แขนกระชับขาเรียว แต่ไม่อยากได้กล้ามมาก ไม่เอาซิคแพ็ค อ่ะค่ะ มีใครแนะนำได้บ้าง เราเป็นคนมีพุง เพราะไม่ค่อยออกกำลังและกินเยอะ แต่เราไม่ได้ถึงขั้นอ้วนอ่ะค่ะ คือภายนอกเราดู

แฟนชอบบอกว่าเราอ้วนเราไม่ค่อยสวย ไล่เราไปลดนน. บอกให้เราไปทำตัวให้สวยขึ้น ในขณะที่ผู้ชายและผู้หญิงคนอื่นมีแต่คนบอกเราหถ่นสวย อวบมาก เซ◌็กซี่มาก พอเราถามแฟนว่าไม่ชอบองบๆหรอแฟนบอกเราอ้วนไป ถึงลดเราก้อวบ

คือตอนนี้น้ำหนักขึ้น 5 โลอ่ะค่ะเเง้เเล้วมีพุงอ่ะค่ะนั่งทีพุงพับเห็นเป็นห่างยางเลยมีวิธีเเก้มั้ยค่ะเมื่อก่อนเป็นคนใส่กางเกงยีนเอวสูงก็ดูโอเคค่ะตอนนี้ใส่อะไรพุงนำตลอดเลยเมื่อก่อนเป็นคนถ่ายปกติพอกินยาถ่า

ตั้งใจซื้อกางเกงแสล็ค ทรงกระบอกเล็กครับ แม่ค้าก็บอกว่าใช่เลย นี่แหละ ทรงกระบอกเล็ก ตอนลองใส่ ก็รัดๆ ต้นขา ตั้งแต่เอวลงมา ทีแรกก็ว่าโอเค แต่ไปๆ มาๆ ชักไม่แน่ใจ สังเกตดูอีกที จึงรู้ว่าผ้าเป็นแบบ ผ้าย

เป็นคนหุ่นตรงมากค่ะ เอวแทบไม่มีเลยถ้าไม่แขม่วหน้าท้อง(ถ้าขแม่วคือเอวเอสเลยค่า/แบบดูมีเอว) ตอนนี้เอว 25 แต่ตอนแรก26 แต่ออกกำลังกายลดมา 1 นิ้วแต่ไม่ลงที่เอวเลย หน้าท้องแบน แต่ไร้เอวคะ น่าเศร้า 😢😢 ช่วงนี

เราต้องการลดความอ้วน พุงกับเอวขยายจนรู้สึกอึดอัด ที่อดอาหารมื้อเย็นก็เพราะต้องการทำ IF แบบ 8/16 แต่เราก็ต้องทำงานด้วย ดังนั้นเราจึงกินแค่อาหารมื้อเช้าและมื้อเที่ยง ตอนนี้เราทำมาได้ 2 วัน เรารู้สึกว่าต

พอดีช่วงนี้ผมอ้วนขึ้น​​ วันนี้ผมลองเอาสายวัดวัดรอบเอว จากเลขที่ได้บวกกับที่ผมดูด้วยตาเปล่า ​เอว (พุง) ผมลดลงอยู่ในระดับมาตรฐานก่อนที่ผมจะอ้วนขึ้น แต่ปกติถ้าวัดรอบเอวได้เท่านี้ น้ำหนักผมจะน้อยกว่าที่ช