สอบถามผุ้รู้ ผู้ผ่านประสบการณ์มาหน่อยครับ ถ้าเราจะลดความอ้วน ลดน้ำหนัก จำเป็นมั้ยจะต้องกินคลีน ?

จขกท.เกือบถูกอาเขยข่มขืนเมื่อเดือนมีนาคมปีที่แล้ว เลยเข้ารับการรักษากับจิตแพทย์ และได้รับการวินิจฉัยว่าเป็น PTSD หรือ Post-Traumatic Stress Disorder หรือโรคเครียดภายหลังเผชิญเหตุการณ์สะเทือนขวัญ จึงได

สอบถามค่ะ... ตอนนี้อยู่ในช่วงของการควบคุมน้ำหนัก ทานอาหารคลีนและออกกำลังกายร่วมด้วย ถ้าอยากทานวิตามินเสริมเช่น นมผึ้ง กลูต้า คอลลาเจล สามารถทานได้มั้ย และทานยี่ห้อไหนดี (เคยทานคอลาเจลแล้วรู้สึกว่าหิ

พอดีเราอยากออกกำลังกายแต่เลิกงาน 2 ทุ่มทุกวัน มีใครพอจะรู้จักฟิตเนสดีๆแถวสุขสวัสดิ์ 14 หรือแถวจอมทองและบริเวณใกล้เคียงบ้างมั้ยคะ อยากได้ฟิตเนสที่ปิดไม่ต่ำกว่า 4ทุ่มและผู้หญิงสามารถเดินทางไป-กลับได้แบบ

เราหนัก145 อายุ19 ​เมื่อเดือนก่อน แต่พอเข้าเดือนกุมภาเราก็ลงมา9โล โดยไม่ได้อดอาหารเรากินปกติเน้นโปรตีน แต่คุมข้าว1ทัพพีและงดน้ำตาลโดยส่วนตัวเป็นคนหุ่นทรงแอปเปิ้ล มีไขมันส่วนช่วงตัวเยอะกว่าแขนและขาโดย

คือตอนนี้เราจะลดน้ำหนักโดยการออกกำลังกายควบคู่กับการทานอาหารคลีน อาหารเพื่อสุขภาพ โดยเราอยากจะทำทานเองอ่ะคะ คือฟักทองนี่จะช่วยลดน้ำหนักได้จริงมั้ยคะ แล้วเราก็ไม่เคยลองทานมาก่อนด้วย จะทานยากมั้ยคะ มีใค

เรื่องของเรื่องคือเคยพยายามมาหลายรอบมากเสียตัง์ไปกับแอมเวย์และฟิตเนสเฟิร์สไปบ้างแล้วปีละครั้ง​ แต่ไม่ได้ผล​ ตอนกินแอมเวย์ลดลงแต่ทรมานและก็กลับมาอ้วนอีก​ ฟิตเนสตอนไปก็สนุกเซ็งที่เทรนเนอร์ขายคอร์สรัวๆ​

สวัสดีค่ะ วันนี้จะมาสอบถามผู้มีประสบการณ์และผู้รู้เกี่ยวกับโภชนาการและการลดน้ำหนักค่ะ เราควรแบ่งกินอาหารวันละกี่มื้อดีคะ คือเรากิน เช้า กลางวัน ก่อนออกกำลังกาย และหลังออกกำลังกาย รวมเป็นสี่มื้อค่ะ ไม่

เคยหนัก70แล้วลดน้ำหนักลงมาโดยการกินคลีนออกกำลังกายบ้างจนเหลือ52 ตัวเหลวมาก แต่ตอนนี้กินเยอะเพราะไม่ได้กินคลีนเหมือนแต่ก่อนแล้วค่ะ แต่ก็คุมอาหารอยู่บ้าง น้ำหนักขึ้นมา55 แต่รู้สึกขาไม่เหลวเท่าแต่ก่อน มั

พอดีเปิดทีวี เจอ oshopping เชียร์มาออกพร้อมอาหารเสริมที่บอกสรรพคุณแล้วโอ้โหแฮะมาก ธรรมชาติล้วน ไม่หิว ไม่ใจสั่น น้ำหนักลงเยอะ คือเห็นแล้วแอบสนใจใครลองแล้วบ้างได้ผลมั้ยจะได้สอยมาลองบ้าง ปล.เราออกกำล

กำลังจะเริ่มเล่นT25ค่ะ เลยอยากถามพี่ ๆ ว่าควรควบคุมการทานยังไงเพื่อลดน้ำหนักและสร้างกล้ามเนื้อ ตอนนี้กำลังลอง ๆ หาอาหารคลีนอยู่ค่ะ พี่ ๆ คนไหนมีเมนูอาหารคลีนแบบง่าย ๆ แนะนำหน่อยนะคะ แล้วอยากทราบว่