สอบถามผุ้รู้ ผู้ผ่านประสบการณ์มาหน่อยครับ ถ้าเราจะลดความอ้วน ลดน้ำหนัก จำเป็นมั้ยจะต้องกินคลีน ?

มีที่ใหนแนะนำบ้างไหมครับ ที่ฟรีหรือราคาไม่แพง คือเราควบคุมอาหารดกิน วันละมื้อ 2/22 ออกกำลังกาย 5 วันต่ออาทิตย์​ ทั้ง คาดิโอและ เวท ที่จริง ลดจาก 105 ลงมา 85 ใน 2 เดือน และค้างที่ 81 82 มา 3เดือน เราภ

สวัสดีค่ะ ตอนนี้หนูกำลังเริ่มออกกำลังกาย โดยหนูออกกำลังกายเเบบเน้นเเขนกับพุงค่ะ เเล้วก้ทำคาดิโอบางวัน คือหนูสงสัยว่าทำไมบางคนลดน้ำหนักได้โดยเเค่คุมอาหาร เเล้วจากเเขนใหญ่ พุงใหญ่ มันลงเล็กจริงๆ โดยที่

พอดีผมอยากจะลดน้ำหนักครับ ผมสูง 175 น้ำหนักประมาณ 75-78 กิโล ผมอยากจะลดน้ำหนักซัก 10 กิโล แต่ผมไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกายเท่าไหร่ ส่วนใหญ่จะกระโดดเชือก แต่ผมไปดูมาเค้าบอกทำ if จะลดน้ำหนักได้ดีขึ้น

พอดีเปิดทีวี เจอ oshopping เชียร์มาออกพร้อมอาหารเสริมที่บอกสรรพคุณแล้วโอ้โหแฮะมาก ธรรมชาติล้วน ไม่หิว ไม่ใจสั่น น้ำหนักลงเยอะ คือเห็นแล้วแอบสนใจใครลองแล้วบ้างได้ผลมั้ยจะได้สอยมาลองบ้าง ปล.เราออกกำล

เรากำลังลดน้ำหนักแล้วจำเป็นหยุดออกกำลังกายสัก 2 อาทิตย์ เพราะต้องมาอยู่ต่างจังหวัด อยากถามว่าถ้าเรากินน้อยลง แต่ไม่ได้ออกกำลังกายเป็นเวลา2อาทิตย์ จะอ้วนขึ้นไหม

คนที่อ้วนเพราะกินอาหารคลีนเยอะมากๆ (กินเพราะความชอบ) แล้วไม่ได้ออกกำลังกาย กับคนที่ อ้วนเพราะชอบกินพวกแป้ง ไขมันทรานซ์ จะมีรูปร่างต่างกันมั๊ย หรือว่าเหมือนๆกันคะ

ตามหัวข้อเลยครับ ผมยังจะสมารถสูงขึ้นได้อีกมั้ยจะถึง175หรือมากกว่านั้นได้มั้ย ผมพยายามกินทั้งนมมอาหาร แต่ยังไม่ได้ลองออกกำลังกายหรือกระโดดเชือกเลยครับ ช่วยแนะนำผมทีครับ น้ำหนักผมตอนนี้74นะครับ หรือถ้าผ

ผมกำลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนักอะครับ ก็ลองผิดลองถูกอยู่สองสัปดาห์แล้วครับ ผมคิดว่าการออกกำลังกายเล่นเวทมันทำให้กล้ามส่วนต่างๆของร่างกายมันใหญ่ขึ้นแต่ไม่อยากได้กล้ามแขนใหญ่อะครับ มันพอจะมีวิธีเอาไขมันที่แข

สำหรับเรา มีสองเรื่อง 1.ออกกำลังกาย เพื่อลดน้ำหนัก 2.นอนหัวค่ำ ยอมรับว่าไม่ค่อยมีวินัย และขี้เกียจ แล้วคุณล่ะ สิ่งที่ยากสำหรับคุณคืออะไรคะ