หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
bench press แล้วปวดหัว
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ปัญหาชีวิต
คืนก่อนผมยก bench press 5 เซ็ทๆละ 12 ครั้ง
พอผมยกครั้งที่ 5 ยกใกล้ถึง 12 ครั้งแล้ว มีอาการปวดจี๊ดๆ ที่หัว
ผมรีบวางเหล็ก พักซักแปปอาการก็หาย อาการแบบนี้คืออะไรครับ
และที่เป็นเพราะผมยกมากเกินไปเปล่า
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ออกกำลังกายหนักๆ เช่น ยกเวท สามารถทำให้เส้นเลือดในสมองแตกได้หรือไม่
สอบถามผู้รู้ครับ ถ้าเราออกกำลังกายแบบหนักๆ มีโอกาสจะทำให้เกิดเส้นเลือดในสมองแตกได้ไหม พอดีผมไปเล่น เวท แล้วเล่นท่าอกล่าง ท่าที่นอนหงายห้อยหัว เค้าน่าจะเรียกว่า Bench press มั้งไม่แน่ใจ แล้วทีนี้เหมือน
สมาชิกหมายเลข 7177236
กล้ามเนื้ออักเสบเป็นแบบนี้หรอครับ
พอดีผมออกกำลังกายมาแล้ววันนี้พอดีผมไปลองดึงข้อดูพบว่าจู่ๆก็จี๊ดขึ้นมาตรงบริเวรหัวไหล่จากนั้นก็ปวดแต่ไม่ถึงกับปวดมากถึงขนาดทำอะไรไม่ได้ก็ออกกำลังกายไปอีกซักครึ่งชั่วโมงจากนั้นมันก็จี๊ดๆเรื่อยๆจนยกดัมเบ
สมาชิกหมายเลข 4838634
ยก barbell bench press แล้วปวดคอ
ยก barbell bench press , incline barbell press อย่างไรไม่ทำให้ปวดหลังคอ
สมาชิกหมายเลข 1130630
การเล่น Weight แบบ Intense Workout แตกต่างจากการเล่นเป็นเซ็ทๆยังไงหรอครับ
ผมอยากถามเป็นความรู้ คือปกติเราจะเล่น Weight Training กันแบบเป็นท่าๆ เป็นเซ็ทๆไปใช่มั้ยครับ อันนี้ตามความเข้าใจผมนะ อย่างวันไหนที่เล่นส่วนนั้น ก็เล่นท่าสำหรับส่วนนั้นๆสัก4-5ท่าต่อ1ส่วน เช่นเล่นส่วนอก
Nopphum
ตารางออกกำลังกายรวมทุกท่า กล้ามเนื้อทั้งตัว (กันลืม,กันกดผิด)
Day 1 Back Squat 3x8-12 Bench Press- Medium Grip 3x8-12 Military Press 3x8-12 Barbell Row 3x8-12 Barbell Curl 3x8-12 *Behind the head skull crusher 3x8-12* (possible removal since it follows bench and
สมาชิกหมายเลข 8956234
อาการแบบนี้มีใครพอจะทราบมั้ยครับ ว่าจะเป็นอะไรรึป่าว
ช่วง 4 วันที่ผ่านมานี้มีอาการที่ว่า ไหล่ซ้ายจะรู้สึกว่าแรงน้อยลง(เวลายกขึ้น เทียบกับไหล่ขวาแล้วจะรู้สึกหนักกว่าไหล่ขวา) และสบักซ้ายรู้สึกเกร็งมากจนผิดปกติ เวลาทำท่า Bench Press แล้วช่วงที่
สมาชิกหมายเลข 5074297
ยกดัมเบล Dumbbell Bench Press โดยใส่ถุงมือรู้สึกปวดอุ้งมือเล็กน้อย แบบนี้ผิดปกติไหมครับ [มีรูปประกอบ]
เวลาผมยกท่า Dumbbell Bench Press หรือ ท่า Dumbbell Push Press แล้วผมรู้สึกปวดอุ้งมือเล็กน้อยครับ (ฝ่ามือ) แบบนี้ผิดปกติไหมครับ ก็ไม่ได้รู้สึกปวดแบบปวดมากนะครับ แค่ปวดเล็กน้อยให้รู้สึก จะรู้สึกปวดประมา
GODBABY
สงสัยเรื่องการยกน้ำหนักเวลาฟิตเนสของนักวอลเลย์บอล
พอดีดูคลิปน้องๆเล่นฟิตเนส แล้วเห็นเวลาทำ bench press machine หรือเล่น machine อื่นๆ น้องบางคนจะล็อกข้อ ปกติเราเล่น trainer จะไม่ให้ดันล็อกข้อเพราะมันอันตราย สงสัยว่า มันเป็นการฝึกที่ไม่ถูกต้องหรือมั
สมาชิกหมายเลข 1481237
รู้สึกว่าอายุ 40+ แล้วเล่นเวทเทรนนิ่ง กล้ามขึ้นยาก
อายุมีส่วนมั้ยครับ เล่นมา 2 ปีละ ได้แค่นี้ เล่นเองที่บ้านยกดัมเบล สัปดาห์ละ 3 วัน push pull leg หนักสุด bench press ได้ ราวๆ 25 ปอนด์ ยกได้ 10 ที หนักกว่านี้ไม่ไหวละไม่มีคนช่วยเซฟ นอนวันละ 6ชม. (23.00
สมาชิกหมายเลข 1620202
ปวดขัดหลัง เชื่อมกันไปทั้งตัวมีใครเป็นไหมคะ
ปวดขัดบริเวณนี้ลึกๆจำได้ว่าไปนอนพื้นค่ะพอตื่นมาก็เป็นเลยค่ะก้มลำบากเวลาก้มจะเจ็บขัดขึ้นมา นั่งขัดสมาธิก็ไม่ได้ค่ะนั่งได้แปปเดียวก็ต้องเอนหลังเพราะจะเจ็บขัดตลอด เวลานั่งห้อยขาแล้วเหยียดขาหรือยกขาจะเจ็บ
สมาชิกหมายเลข 7776188
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ปัญหาชีวิต
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
bench press แล้วปวดหัว
พอผมยกครั้งที่ 5 ยกใกล้ถึง 12 ครั้งแล้ว มีอาการปวดจี๊ดๆ ที่หัว
ผมรีบวางเหล็ก พักซักแปปอาการก็หาย อาการแบบนี้คืออะไรครับ
และที่เป็นเพราะผมยกมากเกินไปเปล่า