ลดต้นแขนเเละต้นขาและก้นยังไง

การวิดพื้นขาคู่กับขาเดี่ยว แตกต่างกันอย่างไรครับ แบบขาคู่ แบบขาเดี่ยว หากจะออกกำลังกายโดยประหยัด ไม่ใช้อุปกรณ์อื่น ทำได้ทั้งคนจนและคนรวย ทุกเพศทุกวัย การวิดพื้นถือเป็นหนึ่งในตัวเลือกที่ชัดเจนที่ส

ผมเป็นลูกคนเดียวที่ทํางานอยู่ใกล้กับพ่อเเม่ เเต่บ้านอยู่คนละหลัง ส่วนพี่ๆผมก็ไปทํางานต่างจังหวัดกันหมด เวลาว่างวันหยุด เสาร์ อาทิตย์ ผมมักจะซื้อ ของงกินไปฝากพ่อกับเเม่เสมอ เเละ.ของกินที่ผมมักซื้อไปให้

สวัสดีค่ะ รบกวนขอคำเเนะนำจากพี่ๆหน่อยค่ะ คือตอนนี้หนูรู้สึกไม่ค่อยมั่นใจตัวเองเท่าไหร่เเล้วเพราะขากับเเขนใหญ่มากค่ะ อายุ18ปีค่ะ สูง163 cm น้ำหนัก70 gg อก 35 นิ้ว เอว28 นิ้ว สะโพก 40 นิ้ว ต้นขา 23 นิ้ว

มีวิธีลดต้นแขนต้นขาไหมคะ คือเราชอบหุ่นย์คนด้านซ้ายมากแต่ขอมีเนื้อขึ้นมานิด ภาพขวาเป็นภาพเราเอง เมื่อก่อนเคยหลัก 52 แต่ลงมา 48 และเคยลงไป 46 และก็ขึ้นมา 48 -..-คงที่ (อยาก 43 เพราะเราเตี้ย) ในรูปอาจดูไ