หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากได้วิธีลดน้ำหนักที่คิดว่าเห็นผลเร็วที่สุดค่ะ
กระทู้คำถาม
เราสูง162น้ำหนัก60 เรารู้สึกว่าตัวเองบวมๆเเต่เราก็ได้ออกกำลังมาบ้างเเล้วเเหละ อย่างเช่นเล่นฮูลาฮุปกับกระโดดเชือกค่ะเรารู้สึกว่ามันก็ช่วยได้นิดหน่อยเอง เเล้วก็เราอดกินข้าวเย็นด้วยนะคะ เราอยากรู้วิธีการลดน้ำหนักของพวกคุณมาเเบ่งปันกันได้ไหมคะㅇ ㅅ ㅇ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เชือกกระโดดแบบมีสายกับแบบไร้สาย แบบไหนดีกว่ากัน (มีภาพประกอบ)
เชือกกระโดดแบบมีสายกับแบบไร้สาย แบบไหนดีกว่ากันครับ แบบไร้สาย แบบมีสาย สมัยเป็นนักเรียน ในวิชาพละ ครูมักเลือกใช้อุปกรณ์เชือกกระโดด เพราะ ราคาถูก ใช้งานง่าย และเป็นการออกกำลังกายขั้นเบสิก ฝึกกล้
สมาชิกหมายเลข 3859047
มีวิธีลดน้ำหนักแบบไม่ต้องออกกำลังกายไหมคะ
สมาชิกหมายเลข 6967654
อายุ15 (ผู้หญิง) มีโอกาสสูงได้ถึง160+ไหมคะ?
เราอายุ15 สูง 154-155 มีโอกาสสูงประมาณ162-170ไหมคะ คือเราออกกำลังกายเล่นเวทแบบเบาๆ เน้นบอดี้เวทเป็นหลัก พ่อแม่เราค่อนข้างเตี้ย (แม่สูง 158 พ่อสูง 165) ฝั่งแม่เราไม่มีใครสูงเกิน165เลย แต่ฝั่งพ่อเราสูง1
สมาชิกหมายเลข 5912131
จะคำนวณ TDEE ออกกำลังกาย ด้วยวิธีกระโดดเชือกประมาณ500-600ครั้ง+ออกกำลังกายเน้นหน้าท้อง ทุกวัน ต้องเลือกอันไหนคะ
สมาชิกหมายเลข 6327415
ออกกำลังกายแต่ไม่สามารถควบคุมอาหารได้
สวัสดีดีค่ะพี่ๆ คือพอดีหนูอยากจะสอบผู้รู้อะค่ะว่าเราออกกำลังกายแต่ไม่สามารถควบคุมอาหารหรือกินคลีนได้เลย เพราะว่าทานอาหารที่แม่ทำ ไม่ได้มีเงินซื้ออาหารมาทำกินเองเนื่องจากรร.ปิดเลยไม่มีรายได้ค่ะ555 ตอนน
สมาชิกหมายเลข 6820658
สอบถามเรื่อง น้ำหนักตัวเยอะ จะออกกำลังกายด้วยวิธีกระโดดเชือกได้ไหมคะ
น้ำหนัก 60 แต่สูงแค่ 150 เองค่ะ ปกติออกกำลังกายตามคลิป แต่เหงื่อไม่ค่อยมีเลยค่ะ หลายคนบอกว่ากระโดดเชือกเผาผลาญดี แต่หลายคนก็บอกว่าจะมีปัญหาเรื่องเข่า รบกวนแนะนำหน่อยค่ะว่าแบบนี้ควรจะกระโดดเชือกหรือออก
praifon_naja
โดดเชือกทำให้มีกล้ามขาจริงหรอคะ
คือเพื่อนเราบอกเราว่า ถ้ากระโดดเชือกจะทำให้มีกล้ามขา ซึ่งเราอยากโดดเชือกนะคะเพื่อลดน้ำหนัก เเต่เราไม่อยากมีกล้ามขา
สมาชิกหมายเลข 6373442
อยากให้ทุกคนแชร์ประสบการณ์การลดน้ำหนักค่ะ
สวัสดีค่ะ หนูอยากทราบวิธีการลดน้ำหนักของแต่ละคน หนูไม่รู้จะเริ่มต้นยังไง ลองมาก็หลายวิธีแล้วไม่ลงเลยค่ะ ส่วนตัวหนูเคยทานยาลดน้ำหนักด้วยค่ะ หนูไม่รู้ว่าเพราะทำให้โยโย่ไหม ส่วนอาหารการกินช่วงนี้ก็
สมาชิกหมายเลข 6432977
ทุกวันใช้เวลาในการลดน้ำหนักนานมากไหมคะ?
สวัสดีค่ะ คือเราเริ่มลดน้ำหนักมาประมาณ2-3เดือนเเล้วอ่ะค่ะ เเต่น้ำหนักเราลดน้อยลงมากๆ เราออกกำลังกายกระโดดเชือก1ชม.คาดิโอ30นท.เเต่เราไม่ได้ทุกวันนะคะ โดยเฉพาะช่วงนี้เเทบจะไม่ได้ออกเลยค่ะ เพราะช่ว
สมาชิกหมายเลข 6529958
น้ำหนักลงเยอะมาก แต่สัดส่วนไม่ลง
คือว่าวันนี้ผมไปศูนย์สุขภาพมากครับ แล้วเขาวห้ชั่งน้ำหนัก ส่วนสูง ผมก็ตกใจเลยครับ ทำไมน้ำหนักตัวเอง มันแค่ 68 ชั่งล่าสุดที่โรงเรียนมัน 75 ผมก็กลัวมากๆ ว่าจะเป็นอะไรไหม ปิดเทอมนี้ผมว่าจะออกกำลังกายลดควา
สมาชิกหมายเลข 6836052
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากได้วิธีลดน้ำหนักที่คิดว่าเห็นผลเร็วที่สุดค่ะ